小兒便祕吃什麼
便祕都是特別常見的問題,小孩更是如此。小孩便祕,大人卻不知道怎麼辦了。那麼小兒便祕吃什麼最好最有效果是現在家長很關心的問題。那麼今天小編就來跟大家科普科普小兒便祕到底應該怎麼辦。讓我們一起來長知識吧。
小兒便祕吃什麼
(一)食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環境
人體內最大的微生態環境是腸道,其中生活着100餘種、數以十萬億計的細菌,包括有益菌、有害菌和中立菌三大類,雙歧桿菌是最主要的有益菌,具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神,與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障,抑制有害菌生長,抵禦外來病原菌入侵,增強人體免疫力。
兒童便祕後會造成益生菌缺水而無法繁殖。食用80水蘇糖後,水蘇糖不但能為益生菌提供食物,還能保持腸道水分,促進腸道蠕動。常服航天食品國家專利80水蘇糖(官方網站: ),可改善腸道菌羣環境,提高免疫力。
(二)養成良好的飲食習慣和生活習慣
1、鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五穀雜糧製成的食品如普通麪粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量,因這些食物可以加重出現的小孩便祕。
3、注意每天給小孩補充足量的水。
4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利於孩兒童胃液正常作用,有助於食物的消化。
5、訓練排便習慣:嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快,常會出現便意,故一般宜選擇在進食後讓孩子排便,建立起大便的條件反射,就能起到事半功倍的效果。
6、注意保持口腔衞生。牙齒不好,兒童就會變得挑食、食慾不振,這也會影響他排便的能力。所以,平時除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外,也應定期(每3個月)帶他到牙醫診所做檢查。
7、嬰兒便祕的治療方法:
①對嬰兒便祕首先要尋找原因,若系母乳餵養,母乳量不足所致的便祕,常有體重不增,食後啼哭等。對於這種便祕,只要增加乳量,便祕的症狀隨即緩解。
②牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕,這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多,因而使大便乾燥堅硬。這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。
③適當的增加果汁。如鮮榨橙汁、蘋果泥、香蕉泥等
④不滿3~4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後,可刺激腸蠕動,有助於通便。
⑤對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,和蓖麻油一起放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
⑥輔食中含有大量的B族維生素等,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
(三)兒童便祕的物理療法
1、腹部按摩:睡前做做腹部按摩,可以促進腸蠕動,具體方法是:仰着躺在牀上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續10分鐘,每天做2~3次。
2、泡澡法:可每日在熱水盆裏泡數次,使放鬆直腸肌肉,使排便過程容易進行。
3、點穴法:(不懂勿試)
足三裏穴:讓寶寶坐好,在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裏穴,連續按壓該穴位1~2分鐘。
支溝穴:位於手腕背部橫紋上3寸處,尺、橈兩骨之間。
兒童便祕的辦法這麼多,而且還與健康是飲食習慣有關係,所以讓兒童從小有一個健康的飲食習慣可以改善腸道環境。那麼就,各位家長對小兒便祕吃什麼有了一個深入的瞭解了嗎?以後孩子有這方便的問題,家長都不會擔心沒辦法了吧。
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