上火吃什麼食物，你知道嗎？

上火一般是內火旺盛，導致身體陰陽失衡。一般有眼睛紅腫、牙疼、咽喉痛、口角糜爛等症狀。上火分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火等類型。那上火是我們經常會遇到的情況，那麼我們在上火以後應該注意什麼？上火以後我們應該注意飲食的哪些方面呢？

一、上火吃什麼食物

1、黃瓜汁

把新鮮的黃瓜用糖醃製一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口脣，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

2、蘿蔔可兩吃

專家最推崇蘿蔔，最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衞青蘿蔔。衞青蘿蔔通便、暖胃，刺激腸蠕動，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸着吃。每週吃點蘿蔔，順氣、潤肺、通便。

3、香油外用加內服

香油同樣可以幫助我們祛火，讓我們一起看一看吧。

香油除了通常用在涼菜裏外，還是外用的保濕妙招。暖氣一來鼻腔乾燥，尤其是從南方來北方出差的人，愛流鼻血。

這時，可以用眼藥水瓶裝點香油，臨下飛機前，從小瓶裏往棉籤上擠一點香油，在鼻腔裏從內到外抹上一點，保準鼻腔舒適。如果每天起牀後覺得嗓子幹，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在咽喉裏鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。

4、銀耳白扁豆粥

此外，白扁豆和銀耳也有補益效果，可以放進粥裏，煮得糯糯的，這樣的效果最好。銀耳還有個外用的小藥方，就是煮的糯糯的程度，抹在腳後跟，可防乾裂。

5、冬瓜配紫菜

冬瓜和紫菜都是能夠幫助我們祛火的食物，因此我們不妨多吃一些哦。

6、喝些“花茶”

乾燥季節大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙蔘、枸杞等泡茶飲。

雖然説藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先諮詢醫生，在專業醫生指導下使用。

上火以後一定要注意飲食，要吃的清淡，不能吃辣的或者涼的東西，忌葱、姜、蒜、酒等。在上火時最好多吃水果，喝水，注意勞逸結合。那吃上火吃什麼食物，大家都已經知道了吧。如果大家有上火的情況，需要保持良好的心態，因為保持良好的心態才是滅火的良藥。