孕婦如何開胃
辛辣油膩吃起來太費勁,多脂又不踏實的胃口太難保養,孕婦的口味這似乎成了不少喜歡家裏男女老少都棘手的問題,可小編今天就帶着解決寶典來雙手奉上了,簡單清晰的步驟,孕婦如何開胃的方法,這麼讓人心動,快來看看吧!
孕婦如何開胃
8類食物幫助孕媽媽開胃
1、菠蘿——富含可開胃的酶
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因為菠蘿中的酶含量是非常高的,可以幫助準媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!
2、苦瓜——刺激胃液分泌
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!
3、酸奶——保證腸胃正常運轉
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯,因為酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內黴菌的生長,能夠保證腸胃功能正常運轉,幫助準媽媽養成好胃口。
4、西紅柿——助於消化利尿
西紅柿中不僅僅是含有維生素C,相對於胃口差的準媽媽來説,西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好,可以試試西紅柿哦!
5、白蘿蔔——消除腹脹之氣
白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視,準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!
6、馬鈴薯——緩解嘔吐厭食症狀
馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素,還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用,它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀,幫助準媽媽更好的飲食。
7、蘋果——增進食慾
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,因而讓準媽媽產生飢餓感,進而促進孕媽媽的進食慾望哦!
8、橘皮——促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養,而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
都是常見是不是的食材和簡單容易上手的方法呀,可以根據自己喜歡的口味可以適當添加或少量控制調味劑,根本花費不了太多的時間,又解決了對外麪食物的渴望而又不能吃的心痛,關於孕婦如何開胃,知道什麼什麼怎麼做了嗎?快點收藏吧!
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