薏米紅豆粥能天天喝嗎
薏米粥大家都很熟悉,同樣,紅豆粥同樣也很受人青睞。那麼,薏米紅豆粥呢,相信也是一樣的。並且它的功效也非常好,對我們十分有利,而且味道也不賴。但是,作為大補的薏米紅豆粥能天天喝嗎?這也確實是一個很難堪的問題。下面就給大家普及一下薏米紅豆粥能不能天天喝。
一、薏米紅豆粥能天天喝嗎
可以,但是一定要注意適量,最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量,這個量對於身體是最有好處的,同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候,可以適量的加入一些粳米進行熬煮,這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物,這兩種食物混合在一起之後,非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用,同時還能夠美白皮膚,對於女性來説,是一種很好的美容聖品。
專家告訴我們,薏米紅豆粥雖好,然是他仍舊是一種保健湯藥,所以並不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品,在平時生活中服用的時候一定不能夠過量,否則並不利於身體的健康,反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。
二、紅豆薏米粥的營養價值
紅豆薏米粥的營養價值很高,它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿。紅豆中含有豐富的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸,產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。薏米中含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的滋補佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能,兩者都是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的五穀雜糧。
此外,薏米紅豆也是治濕邪最好的藥,嚴重濕熱者都應該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脱髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效,混合食用更是功效倍增,而且紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點,所以一同食用有利於身體排毒、降壓降脂降血糖
三、紅豆薏米粥禁忌人羣
體質虛寒者
紅豆薏米粥內含薏米,而薏米屬性微寒,故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥,尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性,更應要避免食用。
尿頻者
紅豆,在中藥裏稱為“赤小豆”,有明顯的利水功效,故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥,以免食用後排尿次數過多。
孕婦
懷孕中的孕婦,如果沒有感覺濕氣很重的情況下,都最好不要食用薏米,因為薏米還是帶有寒涼性質的,但紅豆就可以吃,用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉,煮成粥同樣也可以祛濕,甚至還帶有其他功效的呢。
消化能力差的人
薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
經期女性
因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體質不適宜長期服用,所以正值經期的婦女應該避免食用。
值得注意的是,儘管紅豆薏米粥的功效多多,但長期食用並非好事。因為紅豆、薏米都是利水、消腫之物,長期食用可導致人體丟失過多水分,因此,如非體內有邪濕,不宜經常食用紅豆薏米粥。另外,因薏米所含的醣類黏性較高,因此也不能食用過多或長期食用,否則會影響消化。
以上就是薏米紅豆粥能天天喝嗎的答案。相信大家讀了這段文字之後,對於薏米紅豆粥的功效有了新的認識,同時對於薏米紅豆粥的食用也有了新的瞭解。確實,很多食物吃一點能夠不補,但是吃多了卻是有些相反的功效,所以我們在食用東西前,要好好了解一下這種食物。
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