痛經的食療你知道哪些
每個女生在每個月總會有那麼幾天身體是非常不舒服的,但是怎麼個不舒服法還是因人而異的。大部分的人在那幾天經常會感到痛經,但是痛經其實還是跟自己的體質有關係的。很多人都會痛經,那麼你知道有什麼食療是可以緩解痛經的嗎?
一、痛經的食療方法
經期疼痛是困擾大部分女性的一大難題,除了尋醫問藥外,食療也是一個非常常用的方法,主要是因為在常見的治療痛經的方法中食療的副作用是很小的,對於治療痛經的效果是很好的。此就為大家介紹一些治療痛經的食療方法。
1、姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有温經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
準備好當歸、生薑、羊肉。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量,然後將切成條的羊肉下入鍋內,在武火上燒沸後,打去浮沫,改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可,食用時可加適量黃酒,對治療痛經十分有效。
3、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悦色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用。天開始服,在下次來月經前3天停服,每日2次,早、晚空腹温熱服食。這也是很好的治療痛經的食療方法。
4、蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,研究表明,鉀對於神經衝動的傳導,血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染,並減少經期失血量。
除此之外,醫生表示處於經期的女性,應該多吃營養豐富的食物,如含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物。並且以温性食物為主,適當吃一些活血的食物,能有效緩解痛經情況。
二、紅花糯米粥
1、用料:紅花10克、 當歸10克 、丹蔘15克、 糯米100克。
2、製作:將紅花、當歸、丹蔘,煎藥,去渣取汁;加入米煮作粥。
3、功效:具有養血活血調經功效,適用於月經不調而有血虛、血瘀者。
4、紅花活血通經,散瘀止痛;當歸補血通血、還可潤腸通便;丹蔘更活血祛瘀,通經止痛、清心除煩,二者和紅花搭配,養血、活血、調經、止痛的效果很好。不適合行經量大者。
痛經其實也是一種病,長期有痛經的人就要注意一下自己的身體了,如果可以的話,痛經的人羣可以去一些正規的醫院魚詢問專業的醫生。如果想通過食療來緩解自己痛經的症狀的話,也一定要弄清楚痛經的食療的禁忌有哪些,防止加劇痛經。
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