含鈉高的水果有哪些，鈉對人體的作用

説到鈉，大家馬上想到的一定是鹽。但今天小編要介紹的鈉，是人體的一種微量元素。大家一定不知道，鈉不僅僅是食用鹽，還是我們人體必需的元素，食用鹽只是鈉的一種形式。那麼接下來就跟隨小編一起看看鈉對人體的具體作用和含鈉高的水果哪些吧。

一、含鈉高的水果有哪些

新鮮的水果中含有的鈉含量是非常低的。主要存在於鹹肉、大紅腸、含麩穀物製品、黃油、人造黃油、加拿大臘肉、鹹牛肉、玉米片粥、酸黃瓜、薰火腿、鱈魚片、烏賊幹、牛肉香腸、青橄欖、午餐肉、燕麥片、消毒乾酪、土豆片、椒鹽捲餅、香腸、海藻、蝦、薰鯡魚、蘇打餅乾、醬油、番茄醬和麥片粥。麪包、小甜餅、罐頭蔬菜、乾酪、濃縮湯料、多種方便食品。牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、豬肉、禽類、嗜鹽蔬菜、某些魚(鱈魚、黑線鱈、鮭魚和金槍魚、小牛肉和酸奶酪。豬油、豆類等食物中。

二、鈉對人體的作用

鈉是細胞外液中帶正電的主要離子，參於水的代謝，保證體內水的平衡。維持體內酸和鹼的平衡。是胰汁、膽汁、汗和淚水的組成成分。參於心肌肉和神經功的調節。

三、鈉缺乏的症狀是什麼

人體缺鈉時候，身體是會出現異常的，容易導致頭暈，乏力，犯困，精神不佳，食慾不振的症狀，嚴重的話是會出現心臟方面的疾病，所以缺鈉還是很重要的。

四、缺鈉的原因主要有哪些

中老年人隨着年齡的增大，身體機能也會慢慢下降，對外界的抵抗力會逐漸下降，生病也會比較常見了。如果腎臟發生相關異常，功能下降的話，可能導致機體的水電解質失衡，比如排鉀排水積極保鈉、排鈉功能下降，可能出現各種電解紊亂。還有食管疾病等也可導致低鈉血癥的發生。當機體缺鈉時，輕度可能引起噁心、食慾下降，中重度缺鈉導致頭痛乏力和抽搐甚至昏迷等表現。缺鈉的原因主要是由於身體對於納物質的吸收比較少，沒有很好的吸收納物質，因此而引起身體內的納物質缺乏，因此建議平時最好是要通過飲食的方法來達到治療缺鈉的現象，在飲食中要多食用能夠補充鈉元素的食物，同時也要多補充其他營養，保證身體的營養均衡。