粥的熱量高嗎,你都吃過哪些粥
中國人都喜歡早上熬一些粥來喝,尤其是南方人把粥作為必備的早餐食物之一。那你知道粥的熱量高嗎?我們平時吃粥會不會發胖呢?很多注重養生,注重身材管理的人都會注意每樣食物的熱量,包括粥也不例外。今天我們就一起來了解一下經常喝的粥的熱量到底高不高?平時可以熬出來哪些好喝的粥?
一、粥的熱量高嗎
其實粥的熱量本身是並不高的,每100克粥當中它的熱量大約是50大卡左右,有的甚至還低於50大卡,因此它屬於低熱量食物。只是因為它是屬於升糖快的食物,也就是説它所含的糖很快會被我們人體所吸收,因此多吃粥的話其實也有發胖的危險。
二、有哪些好喝的粥
1.南瓜粥
南瓜粥非常好喝,製作起來也非常方便,只需要我們在粥煮開之後,將新鮮的南瓜把它切成塊,然後把它放入到粥當中一起熬製,這樣的話熬製出來的南瓜粥,會有一絲絲的甜味,而且南瓜經過長時間高温熬製之後也會變得軟糯可口。
2.赤豆粥
赤豆粥能夠讓我們的血氣更好一些,看上去氣色更佳一些。因此我們在煮粥的時候呢,可以加入新鮮的赤豆一起煮,這樣製作劇熬製出來的粥看上去是紅紅的,飄着赤豆的香氣特別的不錯。
3.小米粥
小米粥是比較常見的一種,主要是在粳米里面加入小米,吃上去的口感更加好,營養更加豐富,對於一些減肥的人士來説,吃小米粥非常好的。
以上就是關於熱量高嗎的回答以及平時我們可以製作的一些粥。當然除了小編推薦的這幾款粥之外,我們還可以製作一些鹹的養生粥,相信一定會讓大家愛上它的。希望小夥伴今天聽完小編的介紹之後也學會製作粥,相信一定會讓你的早餐變得越來越豐富。
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來為大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒才好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來為大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的濕度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
南瓜子孕婦可以吃嗎
懷孕是人生的一場美好的經歷,也是人生當中最重要的一段經歷。而新的準爸爸準媽媽們總是會在懷孕過程當中遇到這樣或那樣的問題。有很多平時生活當中習以為常的小事情,在懷孕的過程當中也會引發新的視角。比如大家每天都要遇到的“食物”的問題。平時,女性就比較喜...