甜食食材有很多,這兩種甜食做法營養又健康
很多女孩子平日裏非常喜歡吃一些甜品,食用甜品可以在一定程度上幫助我們放鬆和舒緩心情,使我們身心更加愉悦一些,這樣有益於我們身體健康,但是大家在使用甜食的時候會擔心糖分含量過多影響到,尤其是減肥當中的朋友們,總是很糾結要不要使用甜食,今天來和大家分享兩個適合做甜品的非常好的方法。
甜食食材有很多,這兩種甜食做法營養又健康
一、南瓜
大家都知道南瓜有很好的營養成分,但實際上南瓜的減肥功效經常會被忽略,南瓜的熱量非常低,而且還是一款非常好的天然低卡甜味劑,想要吃甜食的朋友可以把南瓜當做原材料來製作一些美味的甜食,今天教大家制做南瓜布丁。
首先用微波爐或者是蒸鍋,把南瓜蒸熟之後去掉南瓜皮,取出200克的果肉,再添加100克的牛奶進去,打入兩個雞蛋液,加入20克白糖,把所有食材攪拌均勻,其實也可以用料理機來進行攪拌。用過濾網將殘渣過濾掉之後,把液體放入烤箱中。預熱160度,烤40分鐘就可以得到一個非常好吃的南瓜布丁。
二、甜湯
除了蛋糕之類的甜品,其實還有很多非常好喝的湯類甜品,比如説今天要和大家分享的這道甜湯就非常不錯。
取一些紅棗去掉紅棗核,然後把紅棗切成片裝,另外準備桂圓肉和葡萄乾白糖。在鍋中燒開水之後,把桂圓肉紅棗葡萄乾以及白糖添入鍋中熬煮五分鐘。用清水化開適量的生粉倒入鍋裏攪拌均勻,等到水再次燒開之後出鍋,就可以得到這款非常營養又美味的甜湯。
用來製作甜品的食材還是非常多的,但是很多食材雖然味道非常好,並不一定就是營養健康的,我們在食用某一款食物的時候儘量的追尋健康合理的飲食原則。比如説很多朋友喜歡吃奶油蛋糕,奶油的脂肪含量和糖分含量就非常高,容易引起身體發胖等一些不適症狀。所以想要吃甜品的朋友也可以選擇上述這些食用方法哦。
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