豆漿和什麼一起吃好

豆漿是早餐大家比較愛吃的美食，那麼，大家知道豆漿和什麼一起吃好呢，可以看看文章對於豆漿的介紹就清楚了，喜歡吃豆漿的人要好好看看這篇文章，對於豆漿來説，一般吃原味的比較好，如果大家喜歡放糖，也不要放的過多喲。

豆漿和什麼一起吃好

1.豆漿+胡蘿蔔

與豆漿搭配特別添加牛磺酸，促進鈣質吸收，增強體質、消除疲勞。牛磺酸，是一種非蛋白質氨基酸。

雖然它不是機體蛋白質的構成部分，但卻具有特殊的生理功能，它有消炎、鎮痛、抗驚厥、降低血壓等作用。

更重要的是它對嬰幼兒大腦發育、神經傳導、視覺能力的完善以及鈣的吸收有良好作用。因而是幼兒營養上至關重要的營養強化劑。

此外，牛磺酸對心血管系統有一系列獨特的功能，能增強體質、提高工作效率、解除疲勞，所以它也是作為飛行員、運動員、礦工的食品的優良添加劑。

所以，豆漿宜與胡蘿蔔和起食用

2.豆漿+黃瓜

黃瓜與豆漿搭配食用，有清熱解毒、潤燥止渴、降血糖、降血脂等功效。適用於糖尿病、高脂血症、單純性肥胖症。

豆漿不能與什麼同食

油條

相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國傳統“油條加豆漿”受到更多人喜愛。但“油條加豆漿”吃法同樣不利於健康，油條高温油炸過程中營養素被破壞併產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。

建議：早餐最好少吃豆漿加油條，一星期不宜超過兩次;進食當天午、晚餐應儘量清淡不要再吃炸、煎、炒食物並注意多補充蔬菜。

雞蛋

會降低蛋白質吸收。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裏含有黏性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。

蜂蜜

豆漿中的蛋白質比牛奶還要高，與蜂蜜衝對，會產生變性沉澱物，不能被人體吸收。

紅糖

紅糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，產生變性沉澱物，故避免同紅糖飲用，而白糖則無此現象。

紅薯、橘子

紅薯的主要成分為澱粉，食後會產生大量果酸，而橘子本身含果酸較多。喝豆漿時食紅薯或橘子，其中的果酸將會使豆漿中的蛋白質凝固變性，影響消化吸收。所以，喝豆漿時不宜食用含果酸較多的水果和紅薯。

我們瞭解了豆漿和什麼一起吃好以後，相信大家知道了正確的食用豆漿的方式，豆漿是口感不錯的美食，並且多吃豆漿還可以調理我們的身體健康，豆漿可以和很多食物搭配，所以這款食物對於滋補我們身體是比較好的一款食物喲。