產後吃醬油會長斑,這是真的嗎
在我國的女性一般在經歷生產之後都要經歷一段“坐月子”的時期,這個時期的長短根據產婦所在的不同地域以及身體素質略有所不同,但是都會在飲食方面特別注意,很多人都説在產後吃醬油會長斑,這是真的嗎?今天我們就一起來看看產後飲食需要注意什麼吧。
一、產後能吃醬油嗎
能少量食用。 醬油主要以食鹽、多種氨基酸、糖類、有機酸、色素、香料等成分為主;食醋主要以醋酸、鈣、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、蘋果酸、乳酸、B族維生素、鹽類等物質為主,這兩種調味品的成分對哺乳期女性並沒有什麼有害作用,而且少量食用還能促進食慾,幫助消化,對身體有一定的好處,因此,坐月子期間的女性是可以少量食用的。
二、產後吃醬油會長斑嗎
一般不會。 臉上長妊娠斑是在懷孕期間就慢慢開始長的,與食用醬油和食醋的關係不是很大,只是説這兩種調味品中帶有一定的黑色素,可能會使膚色暗沉,至於長斑還是沒到這種程度的。 醬油和食醋中含有一定的黑色素,若是坐月子期間的女性身上有傷疤,那麼食用醬油和醋後就容易使傷疤的顏色變深,不利於疤痕的恢復,有的人擔心會讓傷口留很深顏色的疤痕,因此,就有人説坐月子的時候不能吃醬油和醋。不過,出現這種情況的前提是食用了大量的醬油和食醋,一般情況下,醬油和食醋放在菜品中做調味品的量不是很大的,所以就不要太過於擔心了。
四、月子期間補營養需要注意以下4件事
1、產後主食做到粗細糧搭配
產後不能只吃精白米、精白麪,應做到粗細糧搭配。這樣做既保證B族維生素等營養素的供給,還可以使主食中的蛋白質互補,提高主食蛋白質的營養價值。
2、產後一週宜清淡飲食
產後一週飲食以清淡為宜,切勿吃得太油膩,慢慢增加湯水和營養。大量地食用高脂肪的食物既不易消化吸收,也會增加腸胃的負擔。如果在沒有開奶前就吃得比較油膩,反而容易造成乳腺的堵塞得不償失。
3、喝湯也要吃肉
由於新媽咪在分娩過程中,流失大量水分和血液,所以水分的補充十分重要。可多喝些粥和湯汁,補充營養與水分,增加乳汁的分泌量。但是切記不可只喝湯不吃肉。湯水中含有少量的可溶解的蛋白質,但大多數的營養物質還是在肉裏。
4、產後補鈣很關鍵
產後新媽咪至少持續6個月的哺乳,因此鈣的補充對新媽咪自身尤其關鍵,特別需要補充。乳及乳製品(如牛奶、酸奶、奶粉等)含鈣量最高,媽咪可以多攝入一些。需要注意的是,產後媽咪補鈣很容易便祕,所以在服用補鈣產品時,可將鈣片一分為二,分兩次服用,可降低便祕發生率。同時及時補充維生素D或沐浴陽光,易於鈣的吸收利用。
所以,綜上所述,雖然醬油中含有一定的黑色素,但是如果在產後吃醬油只要保持正常調味料的攝入量是不會引起長斑的,大家可以放心食用,不過,處於坐月子期間的女性,在飲食方面儘量還是要以清淡為主,少吃一些味道比較重的調味食品,以免影響身體的恢復。
-
炸酥肉用澱粉還是麪粉,千萬別搞錯!
現在我們的生活水平有所改善了,因此對於的飲食質量要求也相應的提高,肉類已成為餐桌上最常見的食物。炸酥肉是北方非常地道的一種食物,特別是在農曆新年期間,北方人喜歡炸很多脆皮肉。那麼,在日常生活中喜歡吃炸酥肉,所用的粉是澱粉還是麪粉?今天,小編將與您分享。一...
-
食用榴蓮禁忌有哪些
水果之王—榴蓮,是一種讓人又愛又恨的食物。榴蓮是水果中最補的,比吃雞肉還要補,在中國也盛產榴蓮,所以榴蓮的價格是一直居高不下的。喜歡吃榴蓮的人覺得榴蓮是真的很好吃,而且會上癮的那種,但是榴蓮其實一次性並不能多吃的。為什麼呢?食用榴蓮禁忌有哪些廣東人稱:“一...
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是通過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性為了豐胸,選擇通過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...