什麼吃的美容養顏
愛美之心人皆有之,現實中很多人都想要保持細膩的皮膚、紅潤的臉蛋,於是對各種各樣的食物都有一定的挑剔性。那麼什麼吃的美容養顏呢?相信很多女孩子都尤其關注,那麼,現在一起來了解日常食物中的養顏奧祕。
一、什麼吃的美容養顏
美容養顏的食物當然首選美味易食的水果。一般日常生活中,楊桃、蘋果、腰果、菠蘿、枇杷、獼猴桃都是美容的首選食物,但它們的功效各有側重。
1、楊桃
功效:美白淡斑+保濕
楊桃中含有果酸,能夠控制角質細胞內聚,防止黑色素沉澱,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質,促進皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過程,讓皮膚煥然一新。
2、蘋果
功效:調和氣色
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果,此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效,能夠改善氣色,蘋果還能消除表情紋,讓女性達到美容養顏的效果,使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果,配合護膚品保養,相信未來你的皮膚會更好。
3、腰果
功效:抗衰老
四大幹果之一的腰果,不僅口味棒棒的,還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素,以及維生素A,可以防治夜盲症、乾眼病等眼病,也算長壽食物之一。
4、菠蘿
功效:降壓減肥美膚
菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內毒素,改善皮膚乾裂,消除斑點。
5、枇杷
功效:延緩衰老
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素,還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等,能夠預防癌症,延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食,並且枇杷仁不能吃,因為有毒。
6、獼猴桃
功效:消除雀斑
又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養十分豐富,臨牀上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。
7、蜂蜜
功效:潤澤皮膚
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
瞭解了什麼吃的美容養顏,關鍵是懂得搭配着食用,按照自己的習慣和喜好為自己製作一份水果食譜,每天固定一個時間享受水果帶來的香甜,既美味又養生。所以想要保持白皙細膩皮膚的你,還在等什麼?趕緊動起手,吃起來。需要注意的是,水果雖然好吃,可是還是不能貪多!
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