肝火旺吃什麼食物
現代人工作壓力大,生活中遇到的煩心事也很多,這就容易動肝火,而肝火旺也會對自己的身體造成不同程度的傷害,那麼針對肝火旺,我們應該做什麼呢?其實也還是可以靠食療,下面我給大家介紹一下肝火旺吃什麼食物,給大家的肝消消火。
肝火旺吃什麼食物
一、山楂
如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”症狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。
山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素屏蔽掉。
不光對肉類有效,對辣椒也不例外。
二、蘋果
蘋果是水果之王,可以潤肺開胃,生活中也可以經常喝一些蘋果汁。
蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。
所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
三、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來説,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。
而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
四、金桔
金橘性味甘酸,可入肺經、胃經,經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以製成金橘餅食用。
五、枇杷
枇杷味甘、酸,性平,具有潤肺養胃、下氣降火、止咳化痰的功效,不僅可以生食,還可以製成枇杷膏、枇杷露,用於治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等證。
六、草莓
從中醫角度看,草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛,春季養生吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯後吃,其含有的大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,幫助消化、改善便祕、預防痔瘡、腸癌的發生。
七、烏梅
烏梅不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以温和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。
八、楊桃
楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎症有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。將楊桃清洗乾淨,橫着切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。
肝火旺盛其實也不是很嚴重的疾病,但是如果不重視,肯定是會進一步惡化的。所以,在初期,大家應該要掌握肝火旺吃什麼食物,從飲食方面循序漸進地降肝火,以一種科學又健康的方式生活,讓自己在享受美味的過程中治療疾病,何樂而不為呢?
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