黑芝麻核桃豆漿的做法 【營養豆漿】——黑芝麻核桃豆漿 黑芝麻核桃豆漿怎麼做
“黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻的功效:
1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用:滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進炎症恢復等作用。
3、對心血管作用:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬化的作用。
4、黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用,是極佳的保健美容食品;
5、黑芝麻富含生物素,對身體虛弱、早衰而導致的脱胎換骨發效果最好,對藥物性脱髮、某些疾病引起的脱髮也會有一定療效。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
黑芝麻核桃豆漿的做法步驟
1、準備所需材料,黃豆提前泡8小時,黑芝麻炒熟(也可以不炒)
2、將泡好的黃豆洗淨,倒入豆漿機中。
3、加入黑芝麻。
4、再加入核桃,核桃可碾碎再放。
5、添加適量的清水。
6、啟動豆漿機的豆漿功能
7、20分鐘後將打好的豆漿倒出隔渣。
8、最後加入適量的冰糖即可飲用。
9、成品
小竅門
核桃油膩滑腸,泄瀉者慎食;此外核桃易生痰動風助火,痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。
另外:核桃含豐富的磷脂和賴氨酸,能補充腦部營養,健腦益智。
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