燕麥八寶漿的做法,燕麥八寶漿怎麼做
“燕麥中含有多種酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延緩人體細胞的衰老,是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是,燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量,減少高脂肪食物的攝取。同時,因可溶性纖維會吸收大量水分,飽腹感很強,經常食用,有減肥瘦身的效果。
燕麥八寶漿,把各種豆米和燕麥一起打成米糊濃漿,更是綜合了多種雜糧的好處。大冷天的清晨,熱乎乎地來上一碗,一下子就暖和了。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
燕麥八寶漿的做法步驟
1、用料:生燕麥片20克,糙米15克,黑米10克,黑豆20克,黃豆20克,蓮子10克,薏米10克,紅豆10克,水1500毫升
2、將所有材料洗淨控水,
3、倒入碗中,用清水浸泡至漲發。
4、把濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶,
5、倒入所有材料,
6、加入清水,
7、蓋好蓋子,
8、放入機座,卡好。
9、啟動豆漿功能。
10、打漿結束,取下打漿桶
11、揭蓋,
12、取走濾網架,
13、倒出。
小竅門
各材料比例可以隨自己喜好酌情調整。
打好的豆漿連渣飲用,營養更全面。
飲用時可以根據自己口味,加糖調味。
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