香菇小青菜的做法 香菇小青菜#下飯菜 香菇小青菜怎麼做
“香菇小青菜#下飯菜
這道菜香菇做出來有點像肉的感覺,口味的話比較清淡一點。
小青菜是水煮的營養成分也不會流失很多。
相信你也可以做出來,棒棒噠。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
香菇小青菜的做法步驟
1、香菇(十字切開)、小青菜(根部十字切開)、蒜瓣(切抹),全部切好備用。
2、開水,加兩勺鹽,一勺油。然後下青菜。(加油、加鹽煮出來的菜顏色比較綠)
3、儘量不要讓青菜散開。(便於後面的擺盤)
4、開火,燒油。加入備好的蒜末。炒香。
5、加入生抽。
6、加入蠔油。
7、翻炒有點冒泡泡。
8、加入備好的香菇。翻炒。
9、加入澱粉勾芡。
10、基本就可以出鍋啦
11、擺盤。
12、是不是很有食慾呀。
小竅門
香菇小青菜#下飯菜
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
小青菜含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。小青菜中含有大量纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
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