肉釀苦瓜圈的做法,肉釀苦瓜圈怎麼做
“苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、滋肝明目的功效,所以多吃苦瓜有好處!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉釀苦瓜圈的做法步驟
1、準備材料。
2、苦瓜切圈,把中間的瓤挖掉。
3、豬肉切塊。
4、豬肉和葱花放入絞肉機中。
5、攪拌成肉餡,取出放入碗裏。
6、加鹽,生抽,蠔油,澱粉。
7、加少許水,攪拌均勻。
8、取一塊苦瓜,放入一勺肉餡,填滿苦瓜圈。
9、依次做好所有苦瓜,點綴一顆枸杞子。
10、放入蒸鍋,蒸10分鐘。
11、蒸好的苦瓜釀~,取出。
12、鍋裏放入芥花油,加入2湯勺澱粉水,加少許鹽,煮成濃稠的芡汁即可~
13、肉釀苦瓜圈
小竅門
芥花油的卡路里低,不含反式脂肪酸,做菜更健康!
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