胡蘿蔔炒甜竹筍的做法,胡蘿蔔炒甜竹筍怎麼做
“雲南的竹筍出土時間與北方相反,要到每年的雨季來臨時竹筍才會破土而出。筍的種類也多,一般茨竹筍適合涼拌吃,苦竹筍適合製作酸筍,而甜竹筍就是民眾最喜歡吃的一種筍,甜竹筍體粗壯潔白,筍味甘甜鮮美、清爽可口,營養豐富,無論鮮食、生炒、烤煮、油燜、做湯,據分析,其鮮筍含糖量4.05%,蛋白質含量2.78%,穀氨酸含量3.7%(乾重比),是國內30多種筍用竹中筍體最大、含糖和穀氨酸量最高的竹種之一。
甜竹筍含有大量的活性粗纖維,十七種人體必需的人體遊離氨基酸和多種微量元素。筍肉厚實,筍質脆嫩,筍味鮮甜爽口,營養價值極高。並且其活性纖維可以促進腸胃蠕動,清除人體內積聚的有毒物質,可以預防消化系統癌變,起到減肥美容的功效,是具有保健功能的營養佳品。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
胡蘿蔔炒甜竹筍的做法步驟
1、甜竹筍處理乾淨後切成筍絲備用。
2、胡蘿蔔去皮洗淨切成絲,葱切段備用。
3、炒鍋上火,倒入油燒熱,下葱段煸香。
4、放入筍絲和胡蘿蔔同炒熟。
5、調入適量鹽翻炒均勻。
6、放入少許雞精翻炒均勻即可。
小竅門
翻炒時可加少量水翻炒,這樣色澤好看口感較潤。
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