青椒炒草菇的做法 【濃醇高湯讓味道更鮮】---,青椒炒草菇 青椒炒草菇怎麼做
“草菇是一種腐生性真菌,其肉質肥嫩,風味鮮美,作為一種保健食品和高檔蔬菜,深受人們的喜愛。
草菇除了味道鮮,口感好以外,還含有很多人體必須的營養成份,其主要有幾下幾點:
⒈草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。
⒉它還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元,隨小便排出。
⒊草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸整齊、含量高,佔氨基酸總量的38.2%。
⒋草菇還含有一種異種蛋白物質,有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇,其他營養成分與木質類食用菌也大體相當,同樣具有抑制癌細胞生長的作用,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。
⒌它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。
草菇味道鮮美,可炒、熘、燴、燒、釀、蒸等,也可做湯,或作各種葷菜的配料;
無論那種做法,鮮品還是幹品都不宜浸泡時間過長,以免營養素的流失。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
青椒炒草菇的做法步驟
1、草菇洗淨後,切成塊青紅辣椒切滾刀塊備用
2、切好的草菇稍稍焯一下水撈出控幹水份
3、鍋裏放入橄欖油,燒熱後把焯過水的草菇放進鍋裏翻炒
4、下入切好的青紅辣椒塊
5、倒入史雲生濃醇高湯以更好的入味
6、翻炒均勻後加鹽調味後就可以出鍋了。
小竅門
適宜人羣:一般人羣均可食用,更是糖尿病患者的良好食品。
食物禁忌:
宜:胃病,包括慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍者宜食;體質虛弱,營養不良,神經衰弱者宜食;癌症患者,尤其是食道癌、賁門癌、胃癌患者宜食;心血管疾病患者宜食。
忌:猴頭菇補虛健胃,諸無所忌。
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