減肥芒果可以吃嗎
減肥着實是個頭痛的事,減肥一族不僅要抵抗食物的誘惑還要忍受身體上的飢餓。若是減肥期間還能吃上自己喜愛的芒果那簡直是天下一大樂事,那麼減肥芒果可以吃嗎?又該怎麼吃才不會給自己帶來負面影響呢?接下來本文將就此話題進行答疑。
減肥芒果可以吃嗎
可以吃的,但是必須科學地吃才不會給減肥帶來負面的影響。
水果能減肥是公認的,但並不是一味盲目地只吃水果減肥,這是不科學的,且有些水果含糖份較高,多吃可能會增加體重。
芒果確實美味,但它含糖份也不低,一天吃個一兩個還是沒啥問題的,要是吃多了,長時間下來,體重還是會有所上升,所以重要的還是要安排合理的膳食,單吃同一樣食物,多了對身體也不好。
補充:芒果減肥法芒果減肥法主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動。但是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起過敏反應,所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
原理芒果是熱帶果王,含有糖,蛋白質,粗纖維,維生素A、C等成分,營養價值很高。據中醫記載:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。
如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那麼使用芒果減肥法才是有效的。不僅如此,芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素C的含量高於一般水果,並能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
芒果減肥法並不複雜,主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。早晨起牀先喝一杯水,然後喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
芒果減肥法
芒果減肥法主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動,能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起過敏反應,所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
原理
芒果是熱帶果王,含有糖,蛋白質,粗纖維,維生素A、C等成分,營養價值很高。據中醫記載:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那麼使用芒果減肥法才是有效的。
不僅如此,芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素C的含量高於一般水果,並能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
方法
芒果減肥法並不複雜,主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。
早晨起牀先喝一杯水,然後喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運動。
芒果香甜多汁,美味至極。減肥芒果可以吃嗎?當然可以,不但可以,甚至有專門的芒果減肥法可以用於減肥。但一味的節食,偏食對身體相當不利,更何況芒果屬於高糖分的水果,還易引起過敏,不宜多吃。我們提倡良好的膳食搭配和運動,才能達到最終減肥的目的。
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