涼拌穿心蓮的做法 清熱解毒消炎敗火護眼保健的涼拌美食—涼拌穿心蓮 涼拌穿心蓮怎麼做
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌穿心蓮的做法步驟
1、大葱切絲、大蒜用壓蒜器壓成蒜蓉、小米椒切成圈狀;白芝麻準備好;
2、穿心蓮去掉老莖葉,用淡鹽水泡洗乾淨;
3、煮鍋燒開水,加入少量食用油或鹽,倒入穿心蓮焯水,稍煮片刻,馬上撈出過涼水;
4、晾涼後用手輕輕擠去水分,加入葱絲、蒜蓉、小米椒圈;
5、加入鹽、生抽、食醋、白糖、香油;
6、鍋中加適量油,油温稍熱放入白芝麻;
7、待白芝麻略微變黃即離火,將芝麻油淋在配料上;
8、攪拌均勻即可,美味製作完畢嘍~
小竅門
烹調心得:
1、穿心蓮焯水時間控制在一分鐘之內,馬上撈出過涼水迅速降温,以防顏色變黃;
2、焯水時在煮鍋中加入少量食用油或鹽,可使焯過水的穿心蓮顏色依舊翠綠,口感脆嫩;
3、穿心蓮焯水後晾涼用手輕輕擠去水分,可去除一些苦味。
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