養生雙薯沙拉的做法,養生雙薯沙拉怎麼做
“紅薯類的無論什麼顏色的,對是非常健康營養的食材,據科學家研究紅薯有抗癌的功效,尤其是紫薯,富含花青素,有很強的抗氧化功能。這是沙拉是用了白瓤的紅薯和紫薯兩種搭配的,又添加了玉米粒和蔓越莓,口感豐富,營養全面,是名副其實的養生沙拉。”
食材明細
- 果味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
養生雙薯沙拉的做法步驟
1、紫薯和紅薯蒸熟
2、分別碾壓成泥
3、在紅薯泥中加入蔓越莓幹,在紫薯泥中加入熟玉米粒
4、再加入丘比沙拉醬
5、拌均勻。
6、把拌好的薯泥團成球,此時已經可以吃了。烤一下更好吃
7、放入烤盤中,烤箱180度烤了10分鐘
8、烤好的薯泥外皮多了一層烤焦的皮,吃起來有烤紅薯的味道,比烤之前吃要好吃很多。裝盤時再用適量點綴同時可以沾食
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