營養沙拉的做法 一盤可以做主食的營養沙拉 營養沙拉怎麼做
“日常接觸得最多的沙拉是水果和蔬菜沙拉。今天介紹的這款沙拉是用土豆、雞蛋、青瓜和火腿腸製作,粉粉的材料、脆口的青瓜與沙拉醬的香甜味“勾兑”在一起,葷素搭配,既有沙拉的風味,又有主食的感覺。再來一碗羅宋湯,完美!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
營養沙拉的做法步驟
1、土豆去皮切成中等塊狀,火腿腸切成顆粒狀煮熟濾幹;雞蛋連殼煮熟、冷水浸泡幾分鐘去殼切成小塊;青瓜去皮、去饢切小粒,放鹽拌勻醃3分鐘左右,清水洗淨濾幹。
2、選擇自己喜歡的沙拉醬。有些沙拉醬酸味兒比較重,這款香甜味的甜中帶少許酸,比較適合。
3、準備好的材料,青瓜是生的,其他是煮熟的。
4、加入沙拉醬拌勻,2片楊桃(或其他水果)裝飾,上桌!
小竅門
青瓜去皮、去饢切小粒,放鹽拌勻醃3分鐘左右,清水洗淨濾幹,這樣處理過的青瓜吃起來格外脆。
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