吃什麼能補血養顏
大部分女性都知道,想要好看,是一定缺少不了氣血的作用的。氣血就像水之於花兒一樣,缺少了水的滋養,花兒就會枯萎黯淡無光了,因此補血是美容養顏的重要基礎。那麼下面,就讓我們一起看看到底吃什麼能補血養顏吧。
吃什麼能補血養顏
1.紅豆
通常情況下,黑色、紅色的食物,能幫助補血,紅豆也是大家熟知的補血食材。處於生理期女性,適當吃一點紅豆,能夠吸收鐵元素,對於經期補血有非常好的作用。李時珍稱讚紅豆為“心之谷”,特別強調其養心的作用,心臟運行順暢,對於血液的生成有非常好的幫助,能夠有效的進行行氣,保健身體。
2.花生
吃花生對於補血也有很好的作用,花生中的鐵元素能促進補血。在花生的那層表皮紅衣中,有甘油酯、甾醇酯,對於促進骨髓造血有非常好的幫助,有效的提高了血小板的質量,對於提高毛細血管滲透性也有一定的作用。能夠及時有效的對多種出血性疾病起到止血的作用,幫助人體進行造血。
3.當歸
當歸是常見的一種中藥藥材,處於生理期的女性,可以食用當歸進行補血,説其是補血第一藥並不是誇張的説法。在服用當歸的時候,能夠通經活絡、補血、活血,對於血虛閉經有很好的緩解作用。
4.枸杞
枸杞既是食材也是藥材,食用枸杞對於保健身體有非常好的幫助,能夠有效的補腎,對於肝臟也有很好的滋補作用,這樣能夠間接的達到補血的作用。條件允許的話,可以把枸杞和紅棗一起食用,對於補血更加有效。
5.阿膠
自古以來,阿膠就是補血聖品,服用阿膠對於補血養顏有非常好的幫助。能夠達到補血、調經的作用。貧血的人往往會呈現出蒼黃的面色,服用阿膠後,能夠讓面部表現出血色,肌膚會顯得非常細膩、有光澤。
6.菠菜
菠菜是常見的補血蔬菜,食用菠菜能夠達到補血的作用,在冬天,食用菠菜能夠促進血液的流動。同時,菠菜中的維生素C、胡蘿蔔素能夠很好的調節身體的細胞,對於各種出血症有一定的防治作用,對於貧血的人來説,不妨適當的食用一些。
7.桑葚
吃桑葚對於補血有非常好的幫助,在吃桑葚的時候,能夠吸收鐵元素。其中的脂肪酸能夠不斷的分解脂肪,對於降低血脂、防治血管硬化有一定的作用。吃桑葚能夠入肝腎,對於滋陰養血、生津潤燥有一定的幫助,適用於肝腎陰血不足的人羣,對於補充津液有非常好的功效。
看了這篇文章,相信大家對於吃什麼能補血養顏這個問題已經有了瞭解吧。當一個女人缺血氣的時候,就會表現出面色蒼白萎靡、四肢畏寒發冷、頭暈眼花等症狀,一看起來就沒有什麼精神,又何談美容呢?好了,不要猶豫了,快去吃一吃吧!
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