心型麪包煎蛋怎麼做又香又好吃
主料
粗糧麪包片 :適量小西紅柿 :適量
黑芝麻 :適量
雞蛋 :適量
輔料
鹽 :適量胡椒粉 :適量
具體步驟
1. 將麪包用心形磨具將心挖出待用。
2. 鍋內放入少許橄欖油。
3. 將麪包煎至一面微酥。
4. 把雞蛋清小心的倒在麪包中間心形的鏤空裏面。
5. 小火慢煎一分鐘待凝固將鹽、胡椒粉均勻的撒在雞蛋清上。
6. 再把蛋黃輕輕放入直到麪包內的雞蛋成形即可,心形麪包內心也煎一下(當然如果你喜歡吃嫩一點的不必煎的時間過長)撒入黑芝麻點綴,放上聖女果。
減肥期間的早餐吃的是不能忽略的,早餐的重要性:專家經過長期觀察發現,一個人早晨起牀後不吃早餐,血液黏度就會增高,且流動緩慢,天長日久,會導致心臟病的發作。因此,早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實,抗病能力強,在學校課堂上表現得更加突出,聽課時精力集中,理解能力強,學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講,吃好早餐,也是幹好基本工作的保證,這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量,經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐,血液就不能保證足夠的葡萄糖供應,時間長了就會使人變得疲倦乏力,甚至出現噁心、嘔吐、頭暈等現象,無法精力充沛地投入工作。
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