金槍魚營養三明治怎麼做又香又好吃
金槍魚營養三明治是一道健康食品,製作簡單快捷,質地鬆軟,口感鮮美。微量元素含量豐富,可以促進大腦發育,幫助女性美容減肥,預防缺鐵性貧血,幫助新陳代謝。適合上班族和學生的一道營養早餐。
主料
金槍魚罐頭 :適量圓葱 :適量
全麥麪包 :適量
青椒 :一個
胡蘿蔔 :一根
生菜 :適量
輔料
鹽 :適量沙拉醬 :適量
具體步驟
1.準備材料
2.胡蘿蔔切丁,青椒切丁,圓葱切丁,生菜切細條
3.將青椒圓葱胡蘿蔔三丁放鍋裏炒熟,少油
4.將三丁炒熟,稍微涼一下,將金槍魚生菜,沙拉醬拌一起
5.用一次性手套拌會均勻過多!
6.全麥麪包切三角型
7.將所有材料均勻放在麪包上
8.啦啦啦!做好了!為了吃起來方便,我又切更小的份了!
當所有材料炒熟了與生菜拌一起的時候,最好等材料稍微涼一點,否則生菜很容易變軟!
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