健康美食鹹蛋黃焗南瓜怎麼做又香又好吃
這道菜喜歡煎炸美食的朋友們千萬不要錯過了。而且它有一個很喜慶的名字“金玉滿堂”,是新春佳節中非常吉祥有寓意的一道菜。南瓜也具有補中益氣、清熱解毒、降血脂、降血糖等功效,是一道美味、健康、吉祥如意集一身的菜式。朋友們,來吧,我們做起來。
主料
老南瓜 :500鹹蛋黃 :2個
輔料
油 :適量生抽 :適量
蒜蓉 :適量
具體步驟
1.老南瓜洗淨去皮切成大約15mm見方的條條。
2.切好的南瓜放入剛跳閘的電飯煲中加蓋蒸5分鐘。
3.蒸好的南瓜取出濾水後拌入生粉,拌至每塊南瓜上均勻的粘上生粉。
4.熟鹹蛋黃壓成泥狀。
5.坐鍋熱油,下南瓜煎至表面金黃微脆後剷起備用。
6.鍋內留底油,倒入蒜蓉煸香。
7.倒入蛋黃泥小火翻炒至出香味。
8.倒入煎好的南瓜,翻至每塊南瓜均勻的粘上蛋黃,倒入適量生抽調味即可。
1、南瓜不能蒸太久,不然容易蒸成軟泥,不易後面操作。2、蛋黃應該先蒸熟再壓成泥狀,我一般是將鹹蛋同米飯一起蒸至跳閘就拿起,然後將南瓜放入電飯煲內,再切蒜蓉和壓蛋泥,這樣時間比較好掌握。3、鹹蛋黃和生抽都能起到調味的作用,南絲本身也是有甜味的,就不需要另加鹽了。
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