什麼食物黑髮
長脱髮的羣眾肯定深深被其困擾,可是卻也並沒有什麼確實管用的好辦法。但是我們都知道食物可以促進毛髮的生長,那想必“什麼食物黑髮?”這個問題,大家一定很關注。但其實呀,功效可不僅僅只是這些呢!大家來一起看一下吧!
什麼食物黑髮
1、黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.
2、何首烏
何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
3、黑豆
黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。
4、枸杞
頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養,有助新陳代謝,這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
食用方法:涼拌胡蘿蔔
配料:胡蘿蔔150克,綠豆芽200克,大葱50克,香油、細鹽、白糖、醋、味精各
⑴胡蘿蔔、大葱去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨,用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。
⑵把香油燒至六成熱,爆香大葱絲,倒入胡蘿蔔絲,翻炒數下盛起,待涼拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精調味即成。
6、核桃芝麻紅米粥
頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇,核桃味甘、性温,入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便等功效,所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
原料:紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法:煮好紅米粥,先放入紅棗,枸杞等材料,最後在放核桃和芝麻粉,調味。
“什麼食物黑髮?“希望這個問題不再困擾着我們的爸爸媽媽們!希望他們永遠健健康康,快快樂樂!希望這些食物的黑髮作用強一點,讓每一個上了年紀的爸爸媽媽都像年輕時漂亮。最近剛剛過完父親節,在此我也祝福天下父親,節日快樂!
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