糯玉米的熱量是多少,糯玉米的食用方法有哪些
在秋天這個收穫的季節裏,同樣也是糯玉米收穫的季節,我們可以看到大街小巷裏的小販,超市裏的貨架裏都擺滿了包着皮的糯玉米,可能很多人會擔心糯玉米的熱量,那我們就來一起了解一下到底糯玉米有多少熱量吧?
一、糯玉米的熱量
一根100克重量的糯玉米的熱量是150左右大卡,糯玉米吃起來柔軟細膩,清香皮薄,且沒有渣質,還富有豐富的營養物質,它屬於雜糧,並且能夠提供較多的膳食纖維,雖然有一定的熱量,但也是十分推薦食用的一種主食。並且糯玉米中澱粉含量較高,高達75%左右,與甜玉米相比,糯玉米中還含有甜玉米中沒有的蘿蔔素。
糯玉米是粗糧中的佼佼者,常吃粗糧能夠通腸潤便,並且還含有很多的纖維素,對於減肥人羣來講,玉米減肥中不可缺少的組成部分,能夠極大增強人的飽腹感,所以它是一種重要的健康減肥食品。綜合來講,糯玉米是一種很好很健康的食品,在我們日常生活中十分推薦食用,它熱量含量低,營養物質豐富。對於腸胃不好的人羣來講,也是很推薦食用的。
二、糯玉米的食用方法
糯玉米吃起來其實很簡單,我們從超市買回來之後,先將糯玉米的外衣扒掉,再放到煮沸的水裏,7、8分鐘之後,玉米就熟了,將它放到冷水裏放一下或者靜置一段時間後,就可以食用了,並且煮熟的玉米不宜放置很長時間哦,要儘快進行食用!
關於糯玉米的熱量等糯玉米內容,看了這些分享之後,不知道大家有什麼收穫呢?小小總結一下,糯玉米十分值得信賴,這個糯玉米上市季節,大家可以盡情選購啦!糯玉米也是減肥人羣的大愛哦!所以,如果你還在猶豫的話,就可以現在做決定啦,多吃糯玉米,熱量不高,飽腹感強,營養物質豐富,首選主食推薦哦!
-
子姜是生薑嗎
姜是大家在日常生活當中非常常見的一種配料,一般在炒葷菜的時候會放入,起到去腥的作用。其實姜分很多種,有時搞不清楚。那子姜是生薑嗎?今天就來跟大家聊聊關於姜的一些小知識。一、子姜是生薑嗎子姜其實是生薑的一種,但是生薑當中包括了很多,比如嫩姜,子姜,老薑都統稱...
-
冬棗紅的好還是綠的好,怎麼挑選冬棗
秋天已經一步步的向我們走來,那麼冬天還會遠嗎?即將進入秋天,樹上的冬棗都已經結果了,再過幾個月等到寒冷的冬天,就可以吃到成熟的冬棗。冬棗紅的好還是綠的好?接下來一起看看吧。一、冬棗紅的好還是綠的好冬棗剛剛結果時是綠色的,等到完全放熟就會變成紅色的。市面...
-
節瓜和冬瓜的區別,節瓜和冬瓜各有什麼營養
冬瓜吃起來清甜,所以夏天的時候,人們都喜歡食用冬瓜海帶湯,有一種瓜長相和冬瓜很為相似,名字叫做節瓜,其實節瓜也是屬於冬瓜的一種,但是節瓜和冬瓜的區別在於什麼呢?一、節瓜和冬瓜的區別1.首先節瓜和冬瓜的最為明顯的區別就是葉片,節瓜的葉子一般是濃綠色的,背面卻是...
-
橘子哪裏產的,橘子挑選的小技巧有哪些
我們現在購買水果都是非常的方便的,不僅可以在超市裏購買到我們想要買的水果,也會有專門的水果店可以讓我們去購買,比如橘子,雖然橘子我們經常的見到,但是有些人可能自己所在的家鄉不經常見到橘子,那橘子哪裏產的呢?一、橘子哪裏產的雖然説我們在外國也可以看到橘子...