印加土著西葫蘆飯的做法 如何做印加土著西葫蘆飯 印加土著西葫蘆飯怎麼做

“奎奴亞藜，是藜麥的意思，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，已有5000-7000多年的種植歷史，由於其豐富的營養價值，養育着印加人民，印加人稱之爲“糧食之母”。下面就來介紹一下，如何做印加土著西葫蘆飯。”

食材明細

• 蔥香 （口味）
• 烤 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

印加土著西葫蘆飯的做法步驟

• 1、首先用微波爐中專用的鋁製鋪在墊子上。

• 2、將西葫蘆切成兩半。

• 3、用勺子將西葫蘆中間的部分挖掉。

• 4、把洋蔥和胡蘿蔔放在鍋裏炒熟。

• 5、將番茄醬倒入一半在鍋裏直至沸騰。

• 6、放入一勺奎奴亞藜在一起炒。

• 7、然後放上菠菜，煮上一會兒就熟了。

• 8、將鍋中的放到西葫蘆的中間就可以了。

• 9、然後擺好放在之前的鋁紙上面，灑上橄欖油麪包屑等。

• 10、放在烤箱中，大概需要15分鐘。

• 11、時間到了，拿出來灑上一點香菜。

• 12、就可以直接食用了。