小孩可以吃紅棗嗎?家長快來看看,別再亂給孩子吃了
紅棗又叫大棗,維生素含量非常高,經常被用來煲湯或是煮粥。有研究證實,紅棗富含維生素A,維生素C和氨基酸等一些營養成分,可以補中益氣,健脾和胃。對於女性朋友們來說,吃大棗更是有獨特的療效,它可以緩解不適症狀,安神養血。大棗性溫,一般人羣皆可食用,那麼,小孩也可以吃嗎?
一、小孩可以吃紅棗嗎
答案是因人而異的。正常健康的寶寶食用紅棗一天不要超過八顆,可以起到補血養氣、健脾開胃的功效,還在一定程度上可以幫助抗過敏,紅棗可以幫助寶寶的面板變得更加的光滑有彈性,不容易被細菌所感染,在一定程度上改善孩子的面板功能。
對於脾胃虛寒,容易貧血的寶寶來說是非常有用的,每次少量食用,吃棗之後需要多喝水,不容易便祕。脾虛肝火虛旺的寶寶最好不要食用,容易肚子脹氣,不好消化。嬰兒時期的寶寶不要食用紅棗,紅棗皮含纖維比較多,不容易被消化,任何年齡階段的孩子特別是紅棗核不可以吞食,寶寶很容易吞下去,媽媽需要去核以後再給寶寶食用。
寶寶如果喉嚨疼、感冒咳嗽的話一定不可以吃紅棗,紅棗性比較燥熱,咳嗽的時候也是不可以食用含糖分比較多的食物的,像水果、紅棗這些都是不可以的,紅棗含糖分非常高,咳嗽感冒的時候不可以食用。年齡越小的孩子越不要去吃紅棗,吃紅棗的時候也要在家長的監督下食用。
二、紅棗的美味吃法
紅棗南瓜湯
食材:
南瓜200克、生薑6片、紅棗10顆、紅糖 適量。
做法詳解:
1、老薑去皮後切成片。
2、南瓜去皮去瓤,洗淨後切成2釐米大小的南瓜塊。
3、煲鍋中加適量清水,放紅棗、薑片煮沸。
4、南瓜入鍋,大火煮開後轉中小火。
5、燉到南瓜熟透,一般需要15~20分鐘。
6、加入紅糖煮溶化即可關火。
山藥紅棗粥
原料準備:
山藥、紅棗、大米。輔料冰糖、枸杞 、桂圓。
製做過程:
1、將大米洗淨用水提前泡好。
2、紅棗洗淨泡好。
3、枸杞洗淨泡好。
4、桂圓剝皮。
5、山藥去皮切成菱形塊。
6、玻璃鍋內做水,水開後倒入大米。
7、開鍋後關小火熬25分鐘。
8、放入山藥塊開大火。
9、開鍋後蓋蓋改小火煮10分鐘。
10、開蓋放入紅棗。
11、開鍋後放入桂圓。
12、放入泡好的枸杞。
13、最後放入黃冰糖。
14、關小火熬3~5分鐘即可。
功能特點:補肝、暖胃、驅寒。
由此看來,小孩可以吃紅棗嗎這個問題,沒有一個絕對的回答,大人不能因爲孩子喜歡吃,就大量的給孩子食用,棗要適量吃才能對身體有好處。此外,紅棗特別適合中老年人,青少年和女性朋友,對這些人來說是絕佳的養生保健食品。需要注意的是,痰溼偏盛的人和糖尿病患者,吃棗要慎重。
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