什麼堅果減肥呢,吃這些堅果越來越瘦
不論是過年還是過節,親朋好友們都喜歡帶上一包包裝有各種各樣的零食包來串門,吃零食不再是隻有小孩子,大人們對吃零食也是喜愛有加。有一類零食被稱之爲減肥零食,它就是堅果。是的,你沒有聽錯,吃堅果也能減肥,但是什麼堅果減肥呢?小編帶你一起了解關於堅果減肥這些事兒。
一、什麼堅果減肥
說道堅果能減肥,很多人就問了,明明堅果含有的脂肪那麼多怎麼能減肥呢?但是小編要告訴大家的是,堅果含有的脂肪並不是真正的“脂肪”,它含有脂肪能增加食用者本身的熱量消耗,從而達到減肥減重的效果。
1.巴旦木
巴旦木這個名稱也許大家並不熟悉,但是你可能已經認識它的另外一個名字:扁桃仁。扁桃仁營養含量相當豐富,不僅含有人體中所需要的各種維生素蛋白質、維生素、膳食纖維,還含有較低的熱量,正因爲它這種低熱量高纖維含量的特性,簡直是減肥人羣的福音。
2.腰果
腰果的脂肪含量對比其他常見的堅果(松子、核桃等)來說是最低的,但是小編在這裏要強調的是非油炸腰果,並不是餐桌上油炸或者炒過的腰果,因爲減肥人羣飲食上應該少油少脂,不然堅果用油炸後再食用就達不到減肥的效果了。
二、減肥堅果食用小貼士
堅果的吃法多種多樣,可以搭配酸奶,把酸奶和堅果一氣吃也是現在比較流行的網紅吃法,一不小心就吃成一頓減肥餐,越吃越瘦不是夢。堅果還可以搭配水果一起食用,例如蘋果,蘋果也是減肥水果,兩者一起吃,減肥效果會更好。
所以,什麼堅果減肥?怎麼吃減肥堅果?對於這兩個問題小編在前文中都已經一一給出答案了,最後要提醒大家的是,雖然吃堅果能減肥,但是也要講究適量服用和堅持服用,不能一次性吃很多然後以後就不再吃了,這樣的話是達不到減肥效果的,畢竟減肥是一個過程。所以讓我們一起吃堅果,越吃越瘦吧!
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