減肥蔬菜湯
經常便祕是一個很大的問題,如果不能及時的排出人體內的食物殘渣,日積月累在腸道里會變成腸道里多餘的脂肪,久而久之女生的窈窕身材是會變形的,小腹贅肉掉出來讓你無法再穿修身衣服,沒有勇氣展現自己的身材。想要從這種困境裏走出來嗎?那就趕快拿出筆和本子來記下這幾款治療便祕、瘦身的減肥蔬菜湯吧!
一、減肥蔬菜湯
1、海帶豆芽湯:
以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈鹼性。
2、荷葉冬瓜飲:
冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的聖品。中醫指出,冬瓜養胃生津,清胃降火,能降低食量,有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
3、絲瓜魔芋湯:
將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。
4、有機蔬菜湯:
買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。
5、速食蔬菜湯:
在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。
6、速成蔬菜面:
以半包綠茶麪的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃麪。
7、清爽瓜類湯:
用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因爲丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。
8、高麗菜葉湯:
高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!
9、營養蘿蔔湯:
白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。
10、咖喱蔬菜湯:
咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因爲湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。
二、蔬菜湯的苗條喝法:
1、不添加任何的油脂或人工調味料,但排骨或雞骨則可不在此限。
2、高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多,且湯可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很 大,可加點麪條。
3、胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味,亦能促進新陳代謝,可多利用。
在這十款減肥蔬菜湯裏選擇自己喜歡的口味試着做看看吧!提示一點:在喝湯時也是可以在湯裏煮蔬菜吃的哈,蔬菜含有的卡里路是極少的,可以放心和湯搭配使用的。蔬菜湯是可以活化身體細胞、清腸道和血液裏的毒素的。醫生指出:蔬菜湯是可以提高免疫力,增加飽腹感,提高體內熱能的活躍,滋補身體等功效,任何人都可以放心食用的湯品。
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