產後能吃蛋嗎?可以吃的,但要少吃!
產後能吃蛋嗎?可以吃的,但要少吃!以前讀書的時候最喜歡的就是研究雞生蛋還是蛋生雞的問題,雖然現在還沒有結論,但總感覺這是個非常奇妙的事情,透過大家都雞蛋的重視,足以證明雞蛋具有很高的營養價值,當然除了雞蛋還有很多動物蛋,那麼,產後能吃蛋嗎?針對相關問題讓我們一起來了解一下吧!
一、產後能吃蛋
雞蛋富含各類營養,是人類常食用的食品之一。新媽媽生完寶寶,爲了加強營養,產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物,雞蛋就是很好的營養品之一,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素。雞蛋雖好,然而產婦不宜多吃。
二、產後吃雞蛋的營養價值
雞蛋作爲營養品之一是正確的,但以其爲主食甚至有的產婦除了喝稀飯其它全部食用雞蛋,這就不科學了。單一的飲食,所含營養物質的種類畢竟是有限的,過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入,則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。產婦吃雞蛋的同時也要另外食用其它易消化且營養豐富的食品,如米飯、麪條、肉食類、魚等,這樣既可以保證營養的供給,消化功能的正常,又可以調節產婦的食慾。
三、產後吃過多蛋將會危害身體健康
有些新媽媽分娩後和坐月子期間,以多吃雞蛋來滋補身體的虧損。吃雞蛋並非越多越好,過多是有害的。醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食爲宜。
若分娩後立即吃雞蛋,會難以消化,增加胃腸負擔。根據國家對孕、產婦營養標準規定,在整個產褥期間,每天需要蛋白質100克左右,每天最多吃2個雞蛋就夠了。研究還表明,產婦或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋身體所吸收的營養是一樣的,吃多了反而帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難消化,其營養在油炸過程中損失很多,比麪食及其他食物營養成分要差很多,多吃並不能給產婦增加營養,倒是增加了腸胃負擔。
產後能吃蛋嗎?可以吃的,但要少吃!以上就是小編爲大家介紹的有關產後吃蛋的相關介紹了,家裏有產婦的親親或正在坐月子的親親要記得收藏哦!動物蛋的做法是有非常多的,不同的做法營養價值不同,大家要是想知道怎麼樣煮出來的蛋營養價值高,可以關注我們哈!
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是透過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性爲了豐胸,選擇透過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
拔牙後怎麼吃最健康
我們在日常生活中或多或少都會有一些牙齒口腔類的疾病,大家都不喜歡拔牙,但是如果牙齒出現了比較嚴重的症狀,比如說支援的情況就一定要去將牙齒拔除了,但是拔牙之後也是有很多飲食禁忌的,要格外講究一些,接下來我們就一起來看看吧!一、拔牙後怎麼吃最健康1.拔牙後不要...
-
孕婦喝咖啡對身體怎麼樣
孕婦是家裏的寶貝一個家裏只要有一個孕婦之後重中之重便是這個女人了,那麼孕婦懷孕了之後飲食便是十分關鍵,什麼能吃什麼不能吃都需要十分的注意,今天介紹的這個問題就是孕婦能不能喝咖啡,不知道大家對於這個問題心裏有沒有自己的答案。一、孕婦喝咖啡對身體怎麼樣...
-
蛋餅怎麼做,教你幾招
雞蛋是我們日常經常食用的一種食材,它可以爲我們提供很多的營養物質,雞蛋中含有大量的蛋白質和維生素,而雞蛋做成的雞蛋餅蛋白質也是很豐富的,他同時擁有着鐵鋅等營養元素,對我們身體有很多重要的作用,那麼雞蛋餅的做法你知道多少呢?快來跟我學幾個吧!一、蔥花雞蛋餅怎...