如何榨豆漿你知道嗎,我來教你
青春就如同一次飯局,有各式各樣的菜會上到飯桌上,那麼豆漿也是不例外,有些豆漿不能吃多,有些豆漿吃多了也沒什麼事,其實它的作用是有很多的,對人們的身體也是有很多好處,那麼我們要知道的是,到底如何榨豆漿,小夥伴們你們都知道嗎?
一、豆漿
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合於各種人羣,包括老人、成年人、青少年、兒童等等。鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成爲豆漿的配料。
二、如何榨豆漿
1、前一天晚上就要做準備工作,黃豆量好,揀一下,洗乾淨。
2、放點水泡一夜,雖然現在也有打幹豆的豆漿機,但是泡一下,出漿率更高。
3、第二天一早,倒掉泡黃豆的水,再用清水洗幾遍。
4、將黃豆放入豆漿機中,根據個人需要放入水量,但是要在刻度線內。
5、選取全豆豆漿,然後就是全自動的了,豆漿好了會發出蜂鳴聲。
三、打豆漿放些什麼有營養
1、小麥+南瓜+黃豆+清水,南瓜有利於降低血糖,黃豆有利於提高女性的雌性激素,是一款適合女性的早餐豆漿。
2、薏米+紅豆+清水,薏米有很強的美白作用,但是性寒,和適合和溫補的紅豆放在一起打豆漿,美白又滋潤,適合各個年齡段的女生。
3、黑豆+黃豆+清水,黑豆補腎,明目,生髮,降血壓,對於年齡大的女性十分適合,如果想要美容美髮,這個組合也和搭配。
4、花生+黃豆+紅棗+白砂糖+清水,這一款豆漿非常滋補,口味偏甜,紅棗對於生理期的女性有很好的滋補作用,如果想要更滋補一點,還可以把白砂糖更換成黑糖。
5、紫薯+大米+黃豆+清水,紫薯有很強的抗氧化的功能,十分的美膚,含有高纖維,對於便祕的女性,很有幫助。建議加一點代糖,味道會更好。
6、小米+腰果+黃豆+清水,這一款加了腰果的豆漿口味十分新穎,也很有營養,補腦養血,補腎,健脾,下逆氣,止久渴。建議大家試試,不過要加一點代糖口味會跟好。
如何榨豆漿你知道嗎?豆漿其實是一種非常補充身體的一個飲品,而且裏面所富含的微量元素是對身體有很大的好處的!不僅能讓我們心情變好,還能把身體調節到合理範圍之內!那麼小夥伴們知道了嗎,不妨可以參考一下哦,它是很不錯的哦!
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