夏天來了,有這些降火氣的水果你都知道嗎?
夏天來了,很多人都有一件煩心事:易上火。都說是藥三分毒,吃藥不如多吃點水果,但是我們該吃什麼水果呢?這些能降火氣的水果,大家都有知道嗎?怕是說到了降火的水果,第一印象都是西瓜吧?其實除了西瓜,還有很多的能降火氣的水果呢!下面一起來看一下吧!
一、有哪些降火氣的水果
1、西瓜
西瓜性寒,又稱寒瓜。果肉甘甜,飽滿多汁,盛夏時節吃西瓜解渴、去暑熱最適宜不過了。它還是水果中的敗火之王,其除煩去熱、止渴利尿、養心安神作用頗大。但由於西瓜屬寒性水果,所以脾虛胃寒的人不能多吃。
2、梨
梨也同樣是寒性水果,有潤肺涼心,清熱生津、消痰止咳的作用。夏季室內空調溫度通常會開得很低,與室外高熱的溫度形成很大反差,忽冷忽熱極易使人“上火”,從而引發高熱、咳嗽等。此時可以多吃一些梨,不但有助瀉火,還能很快緩解咳嗽、痰多等症狀。
3、西紅柿
西紅柿從嚴格意義上來講不屬於水果,它是蔬菜,但很多人還是喜歡在炎夏把西紅柿當水果生吃,不僅因爲它味道酸甜可口,清熱止渴、養陰涼血的功效也非常顯著,西紅柿對夏季高溫引起的上火症狀如食慾低下、牙齦腫痛、口腔潰瘍等效果極佳。
4、香蕉
很多人都知道香蕉有潤腸通便的作用,其實除此之外,香蕉的清熱涼血,生津利尿的“去火”功效也非常出衆,因爲香蕉性寒,所以才能敗火。
二、吃水果降火的注意事項
上面給大家介紹了吃什麼水果降火,雖然寒性水果對降火有利,但由於每個人的體質不同,因此在選擇水果的時候要選適合自己的,不能因爲夏季火大就一味地吃寒涼的水果。
1、虛寒體質的人如果在夏天食用很多寒涼水果,就會出現腹痛、腹瀉等症狀,應該多吃一些熱性的水果,如荔枝、龍眼、芒果,以補充體內缺失的“火力”。
2、溫性體質的人應多吃一些平性的水果,常見的平性水果有蘋果、葡萄、草莓,這類體質的人如果過多食用熱性水果,會導致“內火旺盛”,如果過多食用寒涼的水果,則會使火氣過量流失,身體虛寒。
3、“火旺”體質的人應多吃一些寒涼的水果,就是剛纔講過的西瓜、梨、西紅柿和香蕉,這些寒涼的水果能有效幫助“火旺”體質的人清熱降火,舒舒服服地渡過多姿多彩的夏天。
除了西瓜,大家都知道還有哪些降火氣的水果了嗎?夏天來了,不要只是吃西瓜了,偶爾也換一下口味吧,吃一下其他水果吧,功效也是一樣的哦!但是也不可貪多呀,一切飲食皆要以適量爲主,切不可徒一時喜歡呀!而且也要選擇適合自己吃的水果哦!
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