幹吃枸杞好嗎
說到枸杞,大家都會想到泡水喝能養肝明目,特別是對於上班族是非常好的養生方式。但是幹吃枸杞好嗎?其實幹吃枸杞的作用比泡水喝更多,而且能釋放的能量更大。幹嚼枸杞能很好的提高免疫功能,在一定程度上增加自我抵抗力。常吃枸杞還能降低血糖,對於不運動的人是不錯的保健品。
一、幹吃枸杞好嗎
幹吃枸杞好, 枸杞子是非常安全的食物,裏面不含任何毒素,且滋陰補腎、可以強健體質,天天吃對健康也沒有壞處,是非常好的保健食品。
二、幹吃枸杞子一天吃多少
不超過20克。 枸杞子清肝明目、滋陰壯陽,可以作爲日常保健零食,直接嚼碎了幹吃。不過由於枸杞子是滋補的藥物,大量吃會進補過度,可能引起上火、流鼻血的情況,一般建議成年人每天不要超過20克,幼兒要減半。
三、幹吃枸杞子什麼時候吃最好
沒有嚴格時間限制。 枸杞子有保護視力的作用,長期對着電腦的人,可以每天吃一點,至於什麼時候吃並沒有嚴格的時間限制,關鍵是要長期堅持吃才能見效。
四、幹吃枸杞有什麼好處
1. 清肝明目
枸杞子清肝明目,滋補肝腎,能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,每天干吃一小把,有利於治療肝血虛引起的視物昏花。
2. 預防癌症
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用,當代實驗和臨牀應用的結果表明,每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老,抗癌妨礙的好處。
3.補血
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用,當代實驗和臨牀應用的結果表明,每天干吃枸杞子能顯著提高增強腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老,抗癌妨礙的好處。
5. 抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
6.降血脂
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
五、幹吃枸杞子的禁忌
1、枸杞並不適合所有人,因其溫熱身體的功效挺強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。患有高血壓、糖尿病患者最好少吃;另外陰虛體質的人、性格急躁的人、經常滿面紅光的人也要少吃。
2、進每天進食枸杞的數量不宜太多,以免過量食用造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹等副作用。
3、枸杞不能和太多的茶性溫熱補品一起服用,常見的就有綠茶、桂圓以及紅參,對於身體健康並沒有好處。
4、枸杞也有保質期,有酒味的枸杞已經變質,不能再吃。
因此,關於幹吃枸杞好嗎?便得出這樣的結論:枸杞裏的玉米黃素是一種不溶於水的物質,在泡水和煲湯的時候無法釋放出玉米黃素。而玉米黃素進入人體後會在視網膜積累能減少紫外線刺激,從而保護神經系統不受損,對眼部有很好的保健效果。
延伸閱讀:
減肥可以吃枸杞嗎
三高可以吃枸杞嗎
黑枸杞子的食用方法
黑枸杞子泡水
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認爲,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想透過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅透過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...