孕婦能吃核桃嗎，吃核桃會有什麼影響呢

隨着現代生活節奏的快壓以及快速，很多恩除了在體力方面表示亞歷山大之外，在腦部這一方面，也表示用腦過度，很多人都會選擇吃一些核桃來補腦，因此，市面上也出現了很多的核桃類飲品。今天，我們就來仔細的討論一下孕婦是否可以吃核桃呢？

孕婦能吃核桃嗎?吃核桃會有什麼影響呢?

很多人都知道，核桃因爲其健腦、補腦的作用，可以說適用於任何一類人羣，但是對於孕婦來說又適不適合呢?畢竟孕婦比較特別，會有很多的是飲食禁忌，今天我們就一起探討一下孕婦到底能不能吃核桃。

一、核桃的營養價值

核桃本身含有大量的維生素E，所以對人體有一定的好處，而且核桃對於增強人體抵抗力和促進腦部發育都有很大的幫助，還能促進人體血液循環，對於鎮咳、平喘也有一定的功效，所以說核桃的營養價值非常高，平時多吃核桃對於人體各方面都有一定的幫助，那是不是這些功效也適用於孕婦呢?

首先是核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以透過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

二、孕婦吃核桃的好處

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有着很重要的作用。

核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對於孕婦來說也是非常好的，因爲孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發育與成長。孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話，也可以試一下吃一些核桃，因爲核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的，雖然不是特別明顯，但是還是會有一定的幫助。

三、注意事項

凡事都有兩面性，核桃的營養成分與功效雖然都很不錯，但是孕婦如果過量使用也會產生一些不良作用的。核桃當中還有大量的油脂，所以孕婦如果食用過量的話很有可能會引起孕期肥胖，而孕期肥胖會對孕婦的身體造成一定的影響，如會影響到孕婦的血糖和血壓等，甚至可能還會對分娩造成一定的威脅，所以準媽媽要注意了，凡食物都不可貪多，適量就好了，太多反而會起到反作用。

而對於核桃的選擇也是有講究的，準媽媽在購買核桃時一定要擦亮雙眼，避免買到一些次品貨，最好就是在購買之前先嚐一些，一些存放過久的核桃在口味上會有影響，如果不先試一下的話很有可能會買到一些不好的。