孕婦能吃紅豆嗎,會對孕婦造成一些什麼影響呢
紅豆,從古至今在書裏面都是作爲一種相思之物來表達愛情,但是,實際上紅豆作爲一種食材,無論是放在甜品裏面還是放在各種菜餚裏面,都有不同的風味。很多女孩子對於紅豆都有特別的喜愛,對於女性來說紅豆也是一樣好東西,今天我們就來討論孕婦可不可以吃紅豆吧。
一、孕婦能吃紅豆嗎?會對孕婦造成一些什麼影響呢
紅豆營養豐富,具有多方面的健康作用,孕媽媽適量食用可以緩解水腫,提高機體免疫力。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效,對於氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的哺乳期媽媽,可每天早晚各用紅小豆120克煮粥,連吃3~5天即可。
二、紅豆簡介
紅豆也叫赤豆,赤豆每百克含水分12.6克,蛋白質20.2克,脂肪0.6克,碳水化合物63.4克,膳食纖維7.7克,維生素A13微克,視黃醇當量,胡蘿蔔素80微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸2毫克,維生素E14.36毫克,鈣74毫克,磷305毫克,鉀860毫克,鈉2.2毫克,鎂138毫克,鐵7.4毫克,鋅2.2毫克,硒3.8微克,銅0.64毫克,錳1.33克。
赤豆富含澱粉,因此又被人們稱爲“飯豆”,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時珍稱爲“心之谷”。赤豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。c 赤豆久食則令人黑瘦結燥。中藥另有一種紅黑豆,系廣東產的相思子,特點是半粒紅半黑,注意鑑別,切勿誤用,且陰虛而無溼熱者及小便清長者忌食。
三、孕期注意事項
孕婦一般要注意利溼,健脾的食物,具體補養氣血,健脾胃的食物一起用的好,可以用:紅豆,粳米,大棗粥喝。注意有腹瀉,或者沒有溼熱的患者應該少用。還有綠豆、海帶、芥菜等一類的屬寒性食物。懷孕六個月前不吃爲妙,懷孕六個月後可以多吃, 生出來的孩子沒有蒼, 而且面板會很好,而對於紅豆是溫和的食物,所以懷孕初期還是可以食用的,但是食用的量不要過多即可。
孕媽媽在懷孕後期極易出現水腫腳氣現象,而適當食用紅豆還能治腳氣。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。紅豆有通便利尿的功效,因爲它富含蛋白纖維,有利於體內毒素的排除,能夠有效預防便祕。
孕婦能吃紅豆嗎?會對孕婦造成一些什麼影響呢?所以綜上所述,孕期的媽媽們是可以適當的吃一些紅豆的,同時還可以在一定程度上爲胎兒以及懷孕的媽媽們帶來一些好處。但是,還是建議不要單一的吃同一種食物,應該保證食物攝入的均衡性。
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