孕婦可以吃泡菜嗎,好吃但不能亂吃
說起泡菜,大家第一反應可能是韓國的泡菜,韓國泡菜確實好吃,因此很多人城韓國爲泡菜國。其實我國很多地區也有醃製泡菜的傳統,因各地醃製泡菜的食材和用料存在差異,所以有酸甜辣鹹等多種口味。有人說孕婦不能吃泡菜,這是真的嗎?讓我們來了解一下吧。
一、孕婦可以吃泡菜嗎
孕婦應慎吃泡菜。
1、誘發胎兒畸形
泡菜製作過程中會產生致癌物質亞硝酸鹽,過多食用可能影響母體健康,甚至使子宮發生腫瘤,或透過胎盤誘發胎兒畸形。
2、影響營養吸收
泡菜經人工醃製後,蔬菜中的維生素、蛋白質、礦物質等營養幾乎喪失殆盡,無法滿足孕婦日常所需的營養物質。
二、泡菜的食用方法
1、廣東泡菜
食材:白蘿蔔半個、紅蘿蔔1個、黃瓜1個、檸檬半個、姜5片、大蒜5瓣、白糖100g、白醋50g、鹽少許、小尖椒6個、香葉4片、清水適量
做法:
(1)鍋內加入適量清水,放入小尖椒、香葉、白糖、白醋坐電磁爐上燒開轉中火熬5分鐘,關火放置備用;
(2)白蘿蔔洗淨去皮切成粗條,放入少許鹽抓勻淹制一下;
(3)胡蘿蔔、黃瓜也切成粗條放入白蘿蔔中,全部抓勻淹制5分鐘左右;
(4)再用清水沖洗一下,撈起瀝水份幹;
(5)大蒜切片、姜切成絲加入蘿蔔中;
(6)檸檬洗淨切片,用手將檸檬擠出汁,再將檸檬放入抓勻;
(7)熬好的泡菜湯涼至不燙手時倒入蘿蔔中;
(8)放涼後再放入冰箱泡2-4小時即可。
2、四川泡菜
食材:蘿蔔150g、萵筍150g、櫻桃蘿蔔100g、胡蘿蔔80g、紅辣椒40g、芹菜100g、生薑15g、八角1個、鹽1小勺、花椒1小勺、桂皮2g、香葉1片
做法:
(1)泡菜壇清洗乾淨,晾乾水分;
(2)把鹽、花椒、八角、桂皮、香葉放入大碗中,倒入開水,自然晾涼;
(3)櫻桃蘿蔔、芹菜、紅辣椒、胡蘿蔔、萵筍洗淨;
(4)櫻桃蘿蔔大一點的對半切開,生薑切片,芹菜切段;
(5)萵筍和胡蘿蔔、蘿蔔去皮切成條 ;
(6)把切好的蔬菜放入泡菜壇中,用手把蔬菜壓實;
(7)倒入晾涼的調料水。要沒過蔬菜;
(8)蓋好泡菜壇的蓋子,水槽內加滿水。春秋季節大約5-6天、夏天3-4天、冬天8-10天即可食用。
關於孕婦可以吃泡菜嗎?相關專家表示,孕婦儘量不要食用泡菜,因爲發酵後的泡菜中含有對孕婦身體有害的物質。泡菜製作方法簡單,所需食材就是我們日常生活中常見的蔬菜,可以根據自己口味選擇,發酵之後利於儲存,非常適合作爲開胃小菜。
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