月經期可以喝蜂蜜嗎,快來看看這些好處和注意事項吧!
蜂蜜香甜味美,是許多人家中的必備食物,而且食用蜂蜜對女性朋友也有許多好處,例如可以養顏美容、促進排毒,止咳潤肺等。那麼,當女性處於經期這個特殊時期,是否可以食用蜂蜜呢?很多喜愛食用蜂蜜的女性朋友害怕在經期食用蜂蜜會帶來壞處,下面讓小編爲大家講解女性經期是否可以食用蜂蜜吧!
分析:經期能喝蜂蜜
月經期可以喝蜂蜜嗎?當然可以!蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量蔗糖、維生素、蛋白質、有機酸、酶類、花粉及多種礦物質,雖然女性在經期因抵抗力下降而容易感染或誘發疾病,但從蜂蜜本身的成分來說女性吃蜂蜜是完全沒有問題的,至於熱性涼性之說也不用考慮,反正你又不是幾斤幾斤的喝,但一定要確保喝的是真蜂蜜,那些用糖漿加有毒物質製作而成的假蜂蜜誰喝都會出問題。
好處:幫助緩解痛經
蜂蜜富含的葡萄糖和果糖可以起到平衡血糖和消除疲勞的作用,含有的維生素尤其是維生素B6能夠穩定情緒、幫助睡眠並可以減輕腹部疼痛,含有的有機酸及酶類可以起到潤腸通便、排毒養顏的作用,含有的鉀元素可以緩和情緒、抑制疼痛並減少經期的失血量,而含有的銅元素可以消除緊張情緒、緩解心理壓力,因此女性在經期適當喝些蜂蜜對身體是大有好處的。
做法:蜂蜜搭配牛奶
女性經期喝蜂蜜最簡單的做法是蜂蜜水,直接將適量蜂蜜和溫開水調和均勻即可,但最好的做法是蜂蜜牛奶,因爲蜂蜜牛奶對女性痛經有很好的緩解作用,主要源於蜂蜜中富含的鎂可以消除緊張情緒、緩解心理壓力,牛奶中富含的鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量,而且牛奶蜂蜜的做法也比較簡單,只需將適量的蜂蜜加入牛奶中調和均勻即可。
時間:睡前一小時喝
經期喝蜂蜜的時間和普通人沒什麼兩樣,首先早上空腹是絕對不能喝蜂蜜的,此時喝蜂蜜容易因胃酸過多而引發胃腸疾病,其次晚上睡覺前也不能喝完蜂蜜就上牀睡覺,一方面這個時候喝蜂蜜會增加血液的粘稠度而不利於健康,另一方面也不利於牙齒,因此最佳的飲用時間是晚上睡覺前1小時左右喝上一杯暖暖的蜂蜜牛奶,注意在喝完蜂蜜後一定要記得刷牙或漱口。
禁忌:不能空腹飲用
經期喝蜂蜜的禁忌和普通人差不多,其一是務必確保是真蜂蜜,因爲假蜂蜜對身體的傷害實在太大了,其二是一定要用60℃以下的溫開水沖泡,否則會使蜂蜜丟失大部分營養,其三是早上不能空腹飲用,原因前面已經說過了,在這裏就不贅述了,若一定要早上喝可以先喝一杯溫開水,大約半小時後再喝蜂蜜水,其四是不管什麼人喝蜂蜜都要適量,過量飲用弊大於利。
因此,月經期可以喝蜂蜜嗎?答案是肯定的!女性在生理期這個特殊時期是可以食用蜂蜜的!而且,適當飲用蜂蜜還是會對身體有好處的哦,它對痛經以及經期不適的一些症狀,會起到良好的緩解作用。但是大家一定要注意,建議大家選擇在早上飲用蜂蜜,因爲晚上喝蜂蜜容易發胖哦!
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