吃枸杞子好嗎,吃枸杞子需要注意什麼
現在一到秋冬季節,大家就過上了保溫杯裏泡枸杞的生活,就連年輕人也不例外。不知道從什麼時候開始喝枸杞茶漸漸流行了起來,那麼這樣吃枸杞子好嗎,枸杞子到底有哪些好處呢?下面就讓小編來好好介紹一下吧!
一、吃枸杞子好嗎
枸杞子有着“東方神草”的美譽,營養價值很高,有着很好得滋補作用,用來泡茶、煮粥、煲湯都是不錯的選擇。
1.提高免疫力
經常食用枸杞子能夠提高人體的免疫力,這是因爲枸杞中含有一種叫做枸杞多糖的物質,此外它還含有豐富的胡蘿蔔素,能夠合成維生素A,這些物質都可以提高人體的免疫力,保護人體不受病邪的侵入。
2.美容養顏
女性朋友經常用枸杞子泡水喝,有助於保持面板白皙細膩,這是因爲枸杞子中含有大量的維生素C、枸杞多糖和維生素E,這些物質都可以有效地保護肌膚,清除人體內的自由基,能夠明顯的延緩衰老,使得肌膚紅潤有光澤。
3.清肝明目
枸杞子對於肝臟還有着很好的修復作用,它能夠促進肝細胞的生長,從而提高肝臟的解毒能力。而且用枸杞和菊花一起泡水喝,能夠清肝火,同時緩解眼睛疲勞、乾澀,所以無論是上班族還是學生黨,都可以把枸杞子水當做日常飲品來喝。不僅如此,常喝枸杞子水還能夠安神助眠,有助於提高睡眠質量。
4.調節血糖
枸杞中含有的某些營養物質能夠修復胰島細胞,促進肝臟中的脂肪排出體外,減少膽固醇的堆積,從而達到調節血糖的作用。
二、吃枸杞子要注意什麼
1.不宜和綠茶同食
很多人在泡枸杞的時候都喜歡和其它東西一起泡,比如說紅茶、菊花、紅棗等等。但是並不是所有的茶都適合和枸杞一起沖泡的,綠茶是最不適合的。綠茶和枸杞一起沖泡的話,會形成一種人體無法吸收的物質,長期飲用會影響人的身體健康。
2.不宜過量食用
很多人覺得,枸杞子既然有很好的滋補功效,就敞開懷來吃。但是枸杞性溫,一下子吃的太多反而容易上火,所以食用的時候必須加以節制。而且枸杞不可以和其他溫熱性的補品一起服用,比如說人蔘、桂圓之類,進補太多容易導致虛火旺盛。
透過上文的介紹,相信大家對於吃枸杞子好嗎這個問題都已經有了答案。別看枸杞子個頭小小的,滋補功效卻多着呢。不過需要注意的是,枸杞子還有着很好的活血化瘀的效果,有些人羣要避免食用。
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