奶水不足如何催奶
隨着嬰兒的呱呱墜地,一個女孩就正式晉升爲母親。好多寶媽面對新生兒的一些問題有些手足無措,不知道該怎麼辦。首要的問題就是要解決孩子的吃奶問題,寶媽奶水不足怎麼辦,該如何催奶成爲了一些寶媽的困擾。今天的文章我們將教您幾招。
奶水不足,如何催奶?
1.讓寶寶多吮吸
剛分娩後,沒奶水很正常,這是乳腺管還未通暢所致,要儘早讓寶寶多吸吮。因爲吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素,縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮,增加乳腺管內壓,噴出乳汁。
所以,吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵,可以不定時就給寶寶吸,一般2-3天就會出奶。
2.按摩催奶
沒有奶水時,產婦可以自行按摩乳房,每天兩次,能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血,刺激乳房分泌乳汁。具體做法是:
1、先用毛巾在溫開水中浸透後,擰乾,熱敷雙側乳房15分鐘。
2、兩手搓熱,將兩手掌心放在兩側乳房上,用手掌對乳房進行環形按摩2分鐘。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭輕輕擠壓。
如果透過上述方法不見效,最好去專業的催乳機構請催乳師按摩催乳,一般幾個療程後會有效果。
產後沒奶水吃什麼好?
1、豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分,有滋陰養血、補氣通乳的功效,適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等,催乳效果明顯。
2、絲瓜絡
絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉,洗淨曬乾備用。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡的涼血解毒的作用,如果出現發奶時有包塊,乳汁分泌不暢,可將絲瓜絡放在高湯內燉煮,便能通絡催乳,效果顯著。
3、鯽魚
鯽魚肉質細嫩,營養豐富,含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用,一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
4、黃花菜
其又名金針菜、萱草花,是萱草的花蕾,其營養十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認爲,黃花菜有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。(鮮的可以,曬乾的也可以)
5、木瓜
木瓜營養豐富,味甘性平,有健胃、助消化、滋補催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯,催奶效果會更好。
6、堅果
堅果中蛋白質、維生素含量豐富,是特別適合媽媽的營養食物,不過由於媽媽產後的體質和餵奶的原因,建議將堅果粉碎後沖水喝。沒有添加任何成分的堅果粉,對媽媽來說就是很好的催奶食物。
7、米酒
很多地區,產後坐月子都有吃米酒的習慣,這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能,產婦多吃,尤有益處,加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
8、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。
新出生的孩子免疫系統和消化系統都還未健全,母乳是孩子最好的選擇。孩子吃到母乳,媽媽放心。那麼如何催奶呢?上面的文章爲您提供了幾種方法。保持愉快的心情其實也是下奶水的關鍵因素,所以沒有奶水的時候,寶媽千萬不要着急,積極的療養身體,肯定可以讓孩子吃到母乳!
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江蘇,屬於是一個人傑地靈的地方,但是美食的風格也並不單一。靖江便是屬於江蘇的一個城市,在靖江所誕生的美食種類也是很多的。有關於靖江的美食,大家可能都不太瞭解。這沒關係,以下小編就剛好有整理到關於靖江美食的功略所在,平時喜歡吃的朋友們,都一起來看看吧!靖江...
-
芒果怎麼弄纔不髒雙手,快來學一學
又到啦吃芒果的季節啦,芒果,在很多人的眼裏,應該是最有魅力的熱帶水果,因爲它的味道很獨特,口感軟軟的,聞起來香味清醇,吃起來呢,又像蜜一樣甜,芒果上市後家中多少會買一些。雖然芒果好吃,但它也是一個很麻煩的水果,因爲一吃就把手弄得一塌糊塗,所以吃的時候芒果怎麼弄呢,才...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
小孩子長高需要吃什麼,這些營養價值高的食材就很不錯!
一個家庭,只要誕生了新的生命,很多時候,大家都是圍着孩子在轉,讓他可以感受到人世間的溫暖。孩子的身體器官還未發育完全,所以大家在進行飲食搭配的時候,會格外的小心,因爲大人所食用的一些食材,孩子的腸胃可能會不易消化。家長們,都想要自己的小孩長個兒,除了日常煅煉之...