苦瓜吃減肥嗎,苦瓜做法有哪些
減肥路漫漫其修遠兮,減肥是一個痛苦而又漫長的過程,很多人爲了減肥亂吃藥物反而傷了身體,應該多吃果蔬,其中苦瓜就是很好的減肥食材,苦瓜雖然味道不好,但是卻十分的有營養,而且還能夠減肥,多吃苦瓜對我們減肥是有很大的好處的。
苦瓜吃減肥嗎,苦瓜減肥有這幾種做法。
苦瓜汁
首先取一根新鮮的苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,然後切成塊狀,放入榨汁機中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由於其味道比較苦,所以一般人不能承受,而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔,因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。
涼拌苦瓜
首先選取一根苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,切片,用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒,這樣苦味可以稍微變淡一點兒,然後瀝乾水分,加入食鹽和醋以及花椒等調味品,攪拌均勻以後就可以吃了。
苦瓜炒蛋
首先將雞蛋打散,然後加入少量的白糖,將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀,放入鹽水中醃製十分鐘左右,然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起,倒入油鍋中,一起翻炒,炒熟以後就可以吃了,不用放鹽,減肥的效果會更加的明顯的。
知道了苦瓜減肥法怎麼吃以後,還需要知道由於苦瓜本身屬於寒性的食品,所以最好是不要在月經期間吃,以免對身體健康造成不好的影響,還要注意苦瓜不宜吃得過多,不然會對腸胃造成過度的刺激。
紅椒苦瓜
1.材料:苦瓜500克,紅辣椒30克,香油2茶匙,醬油半茶匙,豆瓣醬少許,蒜泥少許,鹽、味精 各少許。
2.做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成條,放入開水鍋中燙一下,撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼,瀝乾水分,放入盤中待用。
3.將紅辣椒去蒂、去籽洗淨,切成細絲,用鹽醃5分鐘,擠幹水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻,加醬油、豆瓣醬、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌勻即可。
苦瓜炒豬肝
1.材料:苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。
2.做法:苦瓜洗淨,去瓤,放入精鹽醃漬5分鐘,以去苦味,衝淨切塊。
3.將豬肝洗淨,切成薄片,加料酒、精鹽醃漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝乾。
4.將炒鍋置於火上,加入花生油,待油燒熱後,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。
現在很過年輕人都追求苗條的身材,認爲這樣纔好看,其實減肥不僅能使我們看上起更好看,還能幫助我們祛除各種疾病,老年人肥胖更是會患有各種疾病,所以現在是全民減肥的時代,我們可以透過積極地減肥方法和健康的飲食減去身上多餘的贅肉,苦瓜吃減肥嗎,答案是必然,苦瓜營養豐富還能減肥,是減肥必備食材。
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江蘇,屬於是一個人傑地靈的地方,但是美食的風格也並不單一。靖江便是屬於江蘇的一個城市,在靖江所誕生的美食種類也是很多的。有關於靖江的美食,大家可能都不太瞭解。這沒關係,以下小編就剛好有整理到關於靖江美食的功略所在,平時喜歡吃的朋友們,都一起來看看吧!靖江...
-
芒果怎麼弄纔不髒雙手,快來學一學
又到啦吃芒果的季節啦,芒果,在很多人的眼裏,應該是最有魅力的熱帶水果,因爲它的味道很獨特,口感軟軟的,聞起來香味清醇,吃起來呢,又像蜜一樣甜,芒果上市後家中多少會買一些。雖然芒果好吃,但它也是一個很麻煩的水果,因爲一吃就把手弄得一塌糊塗,所以吃的時候芒果怎麼弄呢,才...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
小孩子長高需要吃什麼,這些營養價值高的食材就很不錯!
一個家庭,只要誕生了新的生命,很多時候,大家都是圍着孩子在轉,讓他可以感受到人世間的溫暖。孩子的身體器官還未發育完全,所以大家在進行飲食搭配的時候,會格外的小心,因爲大人所食用的一些食材,孩子的腸胃可能會不易消化。家長們,都想要自己的小孩長個兒,除了日常煅煉之...