臉上長痘痘吃什麼好
青春痘、成人痘,想必是很多人的煩惱。滿臉的痘痘不光是讓自己的形象大打折扣,也會讓自己在人際交往中產生自卑心理,所以很多人都着急想去掉痘痘。在平時的飲食方面,臉上長痘痘吃什麼好呢?來看看小編給大家的推薦吧。
臉上長痘痘吃什麼好
相信大家都有起過臉上痘痘的經歷,因此大家也都知道,每當起痘痘的時候,不能吃辣的東西。那大家是否知道,起痘痘的時候,吃什麼好呢?小編下面就來告訴大家,臉上起痘痘的時候,應該吃什麼好。
蔬菜肉類
適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處,其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生,維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分,而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物,尤其是富含維生素B2、B6的食物,比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔 等,都非常適合防痘時食用。
水果
有很多水果都是對去除痘痘很有幫助的,想知道臉上長痘痘吃什麼水果好的朋友就要記住以下這些水果。
香蕉:敗火以食香蕉爲最好,中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
西瓜:甘寒,能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨:因鮮嫩多汁被稱爲"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用.對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用.每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄:能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是非常有益的水果。
柿子:味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
飲料
建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用複合維生素 b 。平常一定要多喝水,多吃蔬菜,不要吃味精雞精,因爲這回造成鋅的排除增加,因爲它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病,這個沒有特效療法,喝綠茶也可以,另外西紅柿汁,每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,痘印消退。
透過小編的介紹,相信大家都知道臉上長痘痘吃什麼好了。對於痘痘,很多人都着急想要去掉,所以都會嘗試各種各樣的辦法,可是最終還是一無所獲。其實,想要祛痘還是要注重內調,養成規律的時候作息,遠離辛辣油膩的食物,痘痘就會慢慢變好了。
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