男人吃什麼能壯陽
隨着國家的發展,社會的進步,男人的壓力越來越大。妻子看着越來越憔悴的老公,很是心疼。“男人吃什麼能壯陽”也是太太們聚在一起免不了的話題,今天小編帶大家瞭解一下,哪一些我們日常所見的食物中是有利於男人吃的。
男人吃什麼能壯陽
1、雞蛋
大家對於雞蛋的營養價值都十分的瞭解,所以在日常也會常吃雞蛋進行養生。但是,在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質等營養素之外,還含有一種氨基酸成分,且這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸的成分。這對於保護腎臟發揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。
2、鱸魚
鱸魚性平、味甘,具有極好的益腎補脾的功效,並且鱸魚的肉質白嫩、沒有腥味、所以對於男性而言常吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對於腎精不足的人羣還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者,而鱸魚中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔心膽固醇升高。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一種食物,其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之後能對體內的病菌產生一定的消滅效果。
4、豇豆
豇豆性平、味甘,能入脾、胃二經,具有極好的健脾補腎的養生效果,對於一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中,在豇豆中含有豐富的膳食纖維,這種物質進入腸道中能夠促進胃部消化液的分泌,從而更好的幫助腸胃中的食物進行消化和分解,這對於緩解便祕以及保護腸胃健康發揮着至關重要的作用。
補腎的食療方法
1、核桃仁雞湯
用料:公雞一隻,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。製法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。功效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。製法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。
3、當歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨蔘各八錢,蔥、姜、料酒各適量。製法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
4、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。製法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽。
其實補腎不只是男人的事,女人也有腎虛,只是往往被大家忽視了。男人吃什麼能壯陽,雞蛋應該列在食譜的榜首,豬尾湯也是必不可少的,媽媽們和妻子們可以根據孩子或者老公的飲食習慣和愛好,做他們愛吃的一些飯菜,好的身體才能更好的工作。
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