鉀低的蔬菜食物都有哪些
鉀,屬於是一種元素,其可以帶給人體預防一些疾病的功效。若是缺少了這種元素對自己的身體來講的話,是特別不好的。那麼當透過檢查發現自己的身體鉀類元素比較多的話,除了藥物治療之外,可以嘗試着一些怎樣的蔬菜食物呢?以下小編就帶着大家一起來看看吧!
一、鉀低的蔬菜食物
1.洋蔥
在100克洋蔥中僅含有鉀147毫克,磷39毫克。除此之外洋蔥中還含有糖、蛋白質等豐富的營養物質,這些營養物質對身體機體代謝有着良好的作用,可以在一定程度上起到調節神經作用以及增長記憶作用。同時還能有效的刺激食慾、幫助消化等。
2.西瓜
在100克西瓜中僅含有鉀87毫克,同時西瓜中的糖、蛋白質、微量鹽可以很好的軟化血管,經常食用西瓜對心血管疾病、高血壓都有着良好的作用。在生活中西瓜皮還可以製成西瓜霜。用來治療口瘡、急性咽喉炎等病症。可以說西瓜是一種非常好的低鉀食物。
3.蘋果
蘋果也是常見的含鉀較低的食物之一,在100克蘋果中,所含的鉀未超過150毫克。同時因爲蘋果中的營養成分可溶性非常大,因此更加容易被人體吸收。經常食用肌膚可以變的更加嫩滑。有句話說一天一顆蘋果,醫生遠離你。
4.藕粉
在藕粉中含有鉀是非常少的,每一百克的含量都在100毫克以下。而且飽腹感還很不錯。患者可以將藕粉代替早晚餐來進行食用。
5.涼粉
作爲夏季最爲受衆的小吃,涼粉不僅味道極其美味,同時也適合那些需要低鉀飲食的患者。在涼粉中含有鉀的數量非常低。
6.大白菜
像白菜這種四季都很適合食用的蔬菜。不僅營養價值豐富,含有鉀也很低。不論是做蔬菜湯還是蔬菜沙拉都非常合適。
二、鉀低的症狀
1.消化系統
缺鉀首先就會引起胃腸道蠕動的緩慢情況,還會出現噁心的情況,嚴重的還會有便祕的情況發生,希望大家能夠注意。
2.心血管系統
鉀低還會有引起心肌異常的興奮,會出現一些心悸的情況發生,嚴重還會有心臟突然驟停的情況發生,希望大家能夠注意一下。
3.泌尿系統
長期低鉀可引起缺鉀性腎病和腎功能障礙,腎濃縮功能下降,出現多尿且比重低,尤其是夜尿增多。這可能與遠曲腎小管細胞受損,對抗利尿激素反應降低,水重吸收能力降低所致。另外,缺鉀後膀胱平滑肌張力減退,可出現尿瀦留,病人常易合併腎盂腎炎。
鉀低的蔬菜食物,以上已經爲大家介紹到了。當然若是想要自己的身體均衡化的話,在飲食方面最好不要挑食哦。含鉀量比較低的食物還是比較多的,當然缺少了鉀,對人體還是不太好的。若是發現自己身體上面有不舒服的地方,要及時去醫院就醫哦!
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。爲了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...