吃宵夜的壞處有哪些,常吃宵夜會致癌嗎
現在很多年輕人的睡覺時間越來越晚,有時候即使並沒有什麼工作,仍然習慣了晚睡,沒事幹的時候就會吃些夜宵來打發時間,其實,這是一種非常不健康的生活方式,那麼你知道吃宵夜的壞處都有哪些嗎?經常吃夜宵會不會導致癌症的發生呢?
一、吃宵夜的壞處有哪些,常吃宵夜會致癌嗎
1、吃宵夜容易形成結石
人體的排鈣高峯期在進餐後的4~5小時,若吃宵夜,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中,不能及時排出體外,使尿液中的鈣不斷增加,容易沉積下來形成晶體,久而久之就會逐漸擴大形成結石。
2、吃宵夜易使人肥胖
宵夜吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。因爲人們在晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積,致使出現肥胖現象。
3、吃宵夜易得高血壓
宵夜過多地進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且會使體內的血液猛然上升,加上人在睡眠時血液執行速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,易患高血壓病。
4、吃宵夜營養難消耗
人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作爲宵夜,這些食物雖然營養豐富,但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加,除了會降低體內的鈣貯存量,誘發青少年近視和中老年骨質疏鬆症,還會提高患尿道結石的可能性;若再加上飲酒,更容易誘發酒精性脂肪肝。
5、吃宵夜易增加膽固醇
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量,若此時又進食太多,或是頻繁、屢次進食,將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積,會成爲動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。
二、常吃宵夜會致癌嗎
胃黏膜與人體其他部位的面板或者粘膜一樣,透過新增生和生長的細胞來填補其表皮剝脫的衰老細胞,從而維持着胃黏膜的穩定和平衡。此外,胃腸黏膜也是人們體內增生速度最快的組織之一,大約3~5天就會完全更新一遍,其黏膜細胞更新換代的過程也是持續進行的,並不存在胃黏膜在夜間進行修復之說。這就說明,人們不論白天吃飯還是晚上吃飯,對胃黏膜的影響並無較大區別。此外,目前也並沒有研究數據提示吃夜宵和胃癌風險有關。
以上就是今天爲大家介紹的有關於吃宵夜的壞處了,其實不只是吃夜宵,晚睡同樣會對身體造成透支,我們機體的很多器官在晚上本來就應該進行休息了,但由於晚睡、吃夜宵等等習慣增加了它們的工作量,長期以往,就會對它們的正常功能造成損害。
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