陰虛火旺吃什麼好呢,下面跟着我一起學習一下
對於我們來說陰虛火旺也許不是很熟悉,但是對於它所引起的身體表現我們可是再熟悉不過了,它會引起我們人體的各種不是症狀,比如虛汗、口乾舌燥等等,而且大多數都是慢性表現,情況會越來越差,所以及時治療是非常重要的。那麼陰虛火旺在飲食上適宜吃什麼食物呢?大家跟我來看看吧。
陰虛火旺吃什麼好呢?下面跟着我一起學習一下
一、生地黃粥
材料:生地黃、大米。
做法步驟:
1、將生地黃以及大米清洗乾淨,然後瀝乾水分備用。
2、將生地黃放入鍋中,加入適量的清水進行煎藥。
3、去除渣滓之後在藥液之中加入大米,然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味,這樣就可以直接服用了。
二、天門冬粥
材料:天門冬、大米。
做法步驟:
1、將天門冬以及大米清洗乾淨,然後瀝乾水分備用。
2、將天門冬和適量的清水一起煎煮。
3、去除藥渣;在藥液之中加入大米,然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。
三、百合粥
材料:新鮮百合、大米、冰糖。
做法步驟:
1、百合以及大米淘洗乾淨。
2、瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水。
3、煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合。
4、煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。
四、甲魚二子湯
甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等症。
五、石斛河魚
石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。 蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
六、龍眼人蔘飲
做法:將龍眼,人蔘,以5:1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸,等一個小時過後,取出來,涼放就可食用了,每天一劑分兩次吃,長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。
七、參苓粥取人蔘
做法:人蔘,生薑各10g,白茯苓20g,粳米,適量,分別把人蔘,白茯苓,生薑等煎煮後取出渣,然後後米洗乾淨,用藥汁煮,煮到粥稠之後加入調味品,空腹時吃,堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。
八、紅棗湯
做法:用溫水把銀耳泡發之後,處理乾淨,然後把紅棗撕開,一起加入鍋中煨,直至料開,加入冰糖,攪拌均勻之後就可食用了,由其是適合陰虛的盜汗者由爲適用。
九、百合蓮子飲
做法:百合,蓮子,洗乾淨之後,加入適量的水,用小火燉至其肉爛,加入冰糖就可,每天一次,堅持幾天就可。
十、黑豆浮麥湯
做法:把黑豆,浮小麥,處理乾淨之後,一起放入鍋中,然後加入蓮米,紅棗,薏米,等調味等到粥稠了之後就可以吃了,在做的時候,可以把黑豆的渣去掉,口感會更好一點。
十一、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補腎陽,固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛,腰膝痠軟,腿足痿弱,頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療方中比較經典的一方。
十二、韭菜粥
原料:新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。
製作:取新鮮韭菜,洗淨切細,或韭菜耔研爲細末,先煮粳米爲粥,待粥快成時,加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽,同煮成粥。
功效:補腎壯陽,固精止遺,健脾胃。
適用症:脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等。
十三、生地蒸乳鴿
乳鴿一隻,洗淨,生地10克,切細條,放入乳鴿腹內,隔水蒸熟食用。適用寶寶:對陰虛體質的孩子有良好補益作用。
上面我們對“陰虛火旺吃什麼好”做了一個詳細的介紹,我們總共列舉了十三種適宜調理陰虛火旺的食譜,無論是否陰虛火旺,希望大家都可以嘗試一下,對人體都是有好處的,而且材料、做法都是很簡單的,我相信每一個人都是有條件做到的。溫馨提醒:身體要健康,除了在飲食上需要注意外,多運動、保持規律合理的作息,都是非常非常重要的。
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