哪些食物健脾胃
這篇文章告訴了我們哪些食物健脾胃,我們可以透過文章知道了怎樣用食物來調理自己的身體,是一篇介紹健康飲食方面非常不錯的文章,這篇文章還給我們介紹了這些食物的其他功效,都是對於我們身體比較好的,值得大家掌握的知識。
哪些食物健脾胃
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人羣食用,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還可能會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚
鯽魚有着很好的健脾利溼作用,身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些症狀。
3、山藥
中醫認爲山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滯脹滿者和溼重者不適宜食用。
4、土豆
土豆又稱爲馬鈴薯,中醫認爲,土豆味甘,具有健脾、補氣的功效,經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理身體,在挑選土豆的時候要注意,發芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會導致中毒。
5、香菇
香菇味道獨特,人們煲湯時常喜歡放些香菇來用作調味,中醫認爲,香菇味甘,具有益氣的功效,能夠健脾胃,因此,脾胃虛弱的人可以吃香菇,但是香菇是發物,面板病患者謹慎食用。
6、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白質含量很高,但是脂肪的含量卻比較少,除了能益脾胃,還能強筋骨、補氣血,身體虛弱的人可以多吃。
7、板栗
板栗在秋季成熟,可以生吃,也可以煮熟吃,味道很好,中醫認爲,栗子味甘,歸脾胃經,具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效,脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃,但是腹脹的人不能吃。
8、黃芪
黃芪是最好的補氣中藥,同時也具有養脾胃的功效,脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
9、茯苓
“茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價,從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同時還具有利水滲溼的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。
我們懂得了哪些食物健脾胃以後,我們可以看看這些食物要怎麼吃纔可以發揮功效,不錯的營養美食,有素菜,也有具有很好藥理作用的美食,大家還可以學習一下這些食物的製作方式,也是非常不錯的喲,自己做成的美食口感更好。
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