人們想要減肥能吃饅頭嗎,傳說它是減肥的敵人
饅頭,屬於是人們在平時的日常生活中常會食用到的一種美食,在很多地區,都會以饅頭給當成早餐食用。饅頭的主要成份,是糖,麪粉,與酵母。那麼人們在減肥能吃饅頭嗎?以下小編就這個問題有爲大家整理到相關的常識,跟隨着小編一起來看看吧!
一、減肥能吃饅頭嗎
饅頭分爲了很多種類的,有牛奶饅頭,有粗糧饅頭,還有蔬菜饅頭等等。饅頭的主要成份便是碳水化合物,這種元素是千萬脂肪堆積的重要元兇。饅頭它的體積雖然比較小,但是熱量卻是比較高的。人們可以很輕鬆的吃掉一個熱量高的饅頭,這對於減肥時期的人們來講是很不利的,所以不建議大家在瘦身時吃饅頭。
二、好吃的饅頭怎麼做
1.南瓜饅頭
(1)將南瓜去掉外皮,然後切成片狀,放入蒸鍋中蒸熟後,用工具給壓成泥狀。
(2)麪粉和着酵母給入盆中,然後再加溫和晾過的南瓜泥給放進盆內,將面給和好。
(3)等麪糰給發酵好後,再和着小蘇打給塗抹好,揉成小麪糰,入蒸鍋蒸20分鐘左右便熟了。
2.玫瑰紫薯饅頭
(1)將紫薯清洗乾淨,然後煮熟後,弄成泥狀。
(2)將酵母用溫水給化開,然後再倒入麪粉和紫薯泥,揉成麪糰,放到溫和的地方等它發酵。
(3)等發酵完成後,再揉成餃子皮的形狀,分成4個小份。
(4)然後用筷子給壓在中間,從最後一它皮開始捲起來,再從中間切開。
(5)便可以看到是一個玫瑰花形的麪糰做好了,這時再入蒸鍋蒸20分鐘左右便可以了。
減肥能吃饅頭嗎?最好是不要吃,因爲饅頭中帶有的碳化物水比較多,容易讓身體長胖的,而且饅頭的味道一向不錯,若是食用過量,那所帶來的脂肪率可是很高的呢。要想減肥的效果好,那在平時的日常生活中還是需要多加註意一下自己的飲食,管住嘴,邁開腿!
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